허리가 불편한사람도 필라테스를 하면

Question

허리가 불편한 사람도 필라테스를 통해서 허리건강을

찾고 허리를 튼튼하게 할수있는 운동인지 궁금합니다

아니면 하지않는게 좋나요?

Answer 1

허리 통증을 자주 느꼈는데 필라테스를 꾸준히하면서 통증을 없애는데 도움이 됐어요.

무조건 필라테스를 하면 좋은 것은 아니고, 내 몸에 맞게 운동할 수 있게 도와주는 좋은 강사와 운동을 하면 효과가 좋습니다.

그룹운동을 하시게 되면 동작을 무조건적으로 다 따라하기보다 내 상태에 맞게 할 수 있는 만큼 하시는

걸 추천드려요.

Answer 2

허리가 아픈 분들에게도 필라테스는 도움 될 수 있습니다

허리 및 하지에 근력을 넣어주면 통증 호전 될 수 있으며 무리만 하지 않으시면 됩니다

Answer 3

허리가 불편한 분들도 필라테스가 도움이 될 수 있습니다. 필라테스는 허리 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 허리 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 하지만 모든 동작이 적합한 것은 아니므로, 전문가의 지도를 받거나 의사와 상담 후 시작하는 것이 안전합니다.

Answer 4

네 충분히 가능하다고 봅니다 하지만 허리가 왜 아픈건지가 중요한거같아요 자게교정이나 이런 부분때문에 허리통증이 있는거라면 필라테스같은 운동을 통해서 자세를 차츰차츰 바로잡으면 허리통증에 확실히 도움이 됩니다 그 외에 원인이라면 필라테스보다는 병원을 우선 가보셔야할거 같아요