스포츠·운동
요가·필라테스
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자가족관계증명서류 제출하고 필라테스 다녀도 될까요?가족관계증명서류를 회사에 제출했는데... 혹시 필라테스 학원에 등록해서 운동을 다녀도 괜찮을까요? 회사에 개인적인 활동을 일일이 보고해야 하는 건 아니라고 생각하지만 괜히 서류 제출 후에 찜찜한 기분이 들어서요... 혹시라도 회사에서 제가 필라테스 다니는 걸 알게 되면 불이익이 생길까 봐 걱정됩니다... 가족관계증명서 제출이 개인의 사생활에 어떤 영향을 미칠 수 있는지... 그리고 필라테스 학원 등록이나 운동이 문제가 될 수 있는지 궁금합니다... ㅠㅠ 회사 동료들에게 물어보기도 좀 그렇고... 속 시원하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다...3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동굉장한콘도르12무엇인가 스트레스를 많이 받을 때 하면 좋은 스트레칭은 무엇이 있을까요?주로 스트레스 받을 때 가만히 있는 것 보다 신체 스트레칭이나 어느 부위에 자극을 줌으로써 완화하는 방법이 있는지 궁금합니다 답변 부탁드려요2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자케틀벨 운동 초보인데, 왓챠 보면서 할만한 루틴 있을까요?케틀벨 운동을 이제 막 시작한 완전 초보입니다... 헬스장 가기는 좀 그렇고 집에서 왓챠 같은 OTT 서비스 보면서 운동하고 싶은데... 혹시 왓챠 보면서도 따라할 수 있는 케틀벨 루틴이 있을까요? 너무 고강도 말고, 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 동작 위주로 구성된 루틴이면 정말 좋겠습니다... 그리고 혹시 케틀벨 무게 추천도 해주실 수 있을까요? 여자이고, 운동 경험은 거의 없는 편입니다 ㅠㅠ... 왓챠에 있는 운동 영상이나, 아니면 다른 유튜브 채널 같은 곳도 괜찮으니 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 케틀벨 운동 루틴 좀 알려주세요...2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자주짓수 수련, 꾸준히 하면 실력 성장이 있을까요?주짓수를 시작한 지 3개월 정도 된 초보입니다... 요즘 들어 제가 과연 꾸준히 수련하면 실력이 정말 늘 수 있을지 의문이 들기 시작했습니다... 처음에는 기술 하나하나 배우는 게 신기하고 재미있었는데... 이제는 스파링을 할 때마다 늘 똑같은 패턴으로 지는 것 같고... 새로운 기술을 익혀도 막상 실전에서 써먹기가 너무 어렵습니다ㅠㅠ... 주변에서는 시간이 약이라고... 꾸준히 하다 보면 언젠가는 실력이 늘 거라고 하는데... 정말 그런 걸까요...? 아니면 제가 재능이 없는 걸까요...?... 주짓수 고수님들... 혹시 주짓수 수련을 꾸준히 하면 정말 실력 성장이 있는지... 그리고 있다면 어느 정도 시간이 지나야 체감할 수 있는지... 경험을 바탕으로 조언을 해주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동현재도즉흥적인엔지니어동호회 활동 시 안전을 담당하는 강사가 있어야 되나요?아파트 커뮤니티 센터에서 동호회 활동을 하려는데 강사가 있는 프로그램은 가능하나 강사가 없는 동호회 활동은 못한다고 입대의에서 얘기합니다. 스포츠 법에 명시되어 있다고 하는데요. 사실인가요?1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동수수수수퍼요가는 몇달정도 해야 좀 익숙해지나요?살면서 요가를 처음해보는 왕초보입니다. 이제 한달정도 지났는데(주2회) 아직도 너무 힘드네요..ㅠㅠ 보통 몇달정도 지나야 익숙해지나요?3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동울통불퉁침팬치집에서 간단히 할 수 있는 척추교정 운동은 무엇이 있나요?사무직이라 오래 의자에 앉아 있는 시간이 많습니다. 가끔 다리도 꼬고 해서 추나를 받으러 가기도 하는데 집에서 간단히 척추교정운동을 할 수 있나요?3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자애프터이펙트 플랭크 효과, 운동될까요?애프터이펙트에서 플랭크 자세 취하는 효과를 만들어서 영상을 보면서 따라하면 실제로 플랭크 운동 효과가 있을까요...? 아니면 그냥 시각적인 효과일 뿐이고, 실제로 운동하는 것과는 전혀 다른 걸까요...?? 혹시 비슷한 경험 있으신 분 계신가요...?? 매일매일 헬스장에 갈 시간은 없고, 집에서라도 뭔가 운동을 해보고 싶은데, 애프터이펙트로 만든 플랭크 영상을 보면서 따라하는 게 조금이라도 도움이 될지 궁금합니다... 알려주세요 ㅠㅠ 꾸준히 하면 코어 근육 강화나 자세 교정에도 효과가 있을까요...?? 효과가 있다면 얼마나 해야 효과를 볼 수 있을지, 또 주의해야 할 점은 무엇인지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자요가매트 미끄럼 방지, 어떤 방법이 효과가 있을까요?요가 매트가 너무 미끄러워서 자세 잡기가 너무 힘들어요... 특히 다운독이나 플랭크 자세 할 때 손이랑 발이 자꾸 밀려서 운동에 집중하기가 어렵습니다... 요가 매트 미끄럼 방지를 위해 여러 가지 방법을 찾아봤는데, 어떤 방법이 가장 효과적인지 경험자분들의 의견을 듣고 싶습니다... 미끄럼 방지 스프레이를 사용해볼까 생각도 해봤지만, 혹시 매트 재질에 손상을 줄까 봐 걱정되기도 하고요... 다른 분들은 어떤 제품을 사용하시는지, 아니면 어떤 방법으로 미끄럼을 방지하시는지 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 효과적인 방법이 있다면 비용이 조금 들더라도 감수할 의향이 있습니다... 요가매트 소재(TPE, PVC 등)에 따른 관리법이나 미끄럼 방지 팁도 있다면 함께 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 안전하게 요가를 즐길 수 있도록 도와주세요...2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자벤치프레스 운동할 때 웨어러블 기기 착용이 도움이 될까요?벤치프레스 운동을 할 때 웨어러블 기기를 착용하는 것이 운동 효과를 높이는 데 실제로 도움이 될 수 있는지 궁금합니다... 현재 갤럭시 워치 5를 사용하고 있는데, 심박수나 칼로리 소모량 외에 다른 유용한 정보를 얻을 수 있을까요? 예를 들어, 벤치프레스 자세를 실시간으로 분석해서 잘못된 부분을 알려준다거나, 아니면 세트 간 휴식 시간을 적절하게 조절해주는 기능이 있는지 알고 싶습니다... 또 다른 종류의 웨어러블 기기, 예를 들어 스마트 밴드나 특수 센서가 벤치프레스 운동에 더 특화되어 있다면 추천해주실 수 있을까요? ㅠㅠ 벤치프레스 운동 효율을 최대한으로 끌어올리고 싶어서 여쭤봅니다... 고수님들의 조언 부탁드립니다...2명이 답변했어요