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요가는 몇달정도 해야 좀 익숙해지나요?
살면서 요가를 처음해보는 왕초보입니다. 이제 한달정도 지났는데(주2회) 아직도 너무 힘드네요..ㅠㅠ 보통 몇달정도 지나야 익숙해지나요?
3개의 답변이 있어요!
요가를 시작하신 지 한 달 정도 되셨는데, 아직도 어렵게 느껴지셔서 얼마나 더 해야 익숙해질지 궁금하시군요. 주 2회 꾸준히 하고 계시는 것만으로도 정말 대단하십니다. 요가를 처음 시작하시면 몸이 익숙해지는 데 시간이 걸리는 것이 아주 자연스러운 과정입니다.
보통 요가에 익숙해지는 데 걸리는 시간은 개인의 신체 상태, 유연성, 근력, 연습 빈도 등에 따라 차이가 큽니다. 하지만 일반적으로 꾸준히 연습하시면 2~3개월 정도부터는 처음보다 훨씬 편안함을 느끼고 동작들이 조금씩 자연스러워지는 것을 경험하실 수 있습니다.
지금 주 2회 하고 계시니, 한두 달 더 꾸준히 하시면 분명 지금보다는 훨씬 수월하게 느껴지실 거예요. 처음에는 몸이 낯설고 근육이 긴장되어 힘들지만, 시간이 지날수록 몸이 유연해지고 필요한 근력이 생기면서 편안함을 찾게 됩니다.
운동은 특히 요가는 처음에 하시면 적응도 안되고 힘든 경우가 많습니다.
하지만 힘든 것을 이겨내고 3개월 정도 꾸준하게 진행해 주신다면 적응 되실거라고 생각합니다.
처음엔 누구나 힘들지만 꾸준히 하면 몸이 점점 적응합니다.
보통2-3개월 정도 지나면 자세도 익숙해지고 호습도 자연스러워집니다.
지금처럼 주2회 꾸준히 하면 분명 나아지는 걸 느끼실 겁니다.