요과 효과를 보기 시작하려면 어느정도 운동해야 하나요?

Question

요가 초보입니다. 처음 시작하는데 신체가 건강해지고, 몸의 균형이 맞는다는걸 느끼려면 최소한 어느정도는 운동해야 그런 느낌이 오는지, 신체 변화가 오는지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.요가 같은 경우는 최소한 3개월 이상 하였을 때 운동 효과를 볼 수 있다고 합니다. 사람에 따라서 다소 차이가 있을 수 있으나 보통 3개월 이상 하면 자세가 어느 정도 익숙해 지고 운동 효과를 볼 수 있다고 하니 참고 하시기 바랍니다.

Answer 2

요가는 신체적인 건강뿐아니라 정신정으로도 건강해지는 아주 좋은운동입니다 개인적으로 삼개월쯤 그때부터 몸이 유연해지고 자세가 나오는 경험을 했습니다 사람마다 다를테니 한번 도전해보세요