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탈퇴한 사용자25.01.24
하루 10분만 투자할 수 있는 간단한 요가 동작 추천해 주세요.하루 10분만 투자할 수 있는 간단한 요가 동작에는 어떤 것들이 있을까요???짧은 시간 내에 효과적으로 몸을 풀고 스트레칭 할 수 있는 동작이 궁금합니다.
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단정한닭12825.01.23
유연성이 잘 길러지지 않아서 속상해요 요가나 필라테스를 계속해도 몇일만 안하면 유연성이 다시 돌아와서 별로 나아지지 않아요 어떻게 하면 될까요?유연성이 잘 길러지지 않아서 속상해요 요가나 필라테스를 계속해도 몇일만 안하면 유연성이 다시 돌아와서 별로 나아지지 않아요 어떻게 하면 될까요?
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그럭저럭관대한살모사25.01.23
하루에 1시간 운동 vs 3시간 운동 효과는 비슷한가요?3시간씩 하는 건 안좋고 오래 한다고 살이 더 빠지지도 않는다는데 그래도 태우는 칼로리가 있는데 어떻게 더 빠지는 게 아닐 수 있나요?
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결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.23
명상의 효과가 무엇인지 아시나요??안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다. 명상의 효과가 정확히 무엇인지가 궁금합니다. 예전부터 명상에 관심이 있어서 한번 해볼려고하는데.명상을 해보셨거나 잘아시는분 답변 해주시면 감사합니다.미리 감사합니다.
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탈퇴한 사용자25.01.23
효과적으로 스트레칭 하려면 어떻게 해야하나요?안녕하세요?누구보다 열심히라고 해요.제가 요즘 몸이 자주 뻐근하고 피로가 쉽게 쌓이는 것 같더라고요.운동은 아니더라도 집에서 간단하게 스트레칭을 하려고 하는데요.어떤 방법이 가장 효과적일까요?시간이 오래 걸리지 않고도 몸을 풀 수 있는 좋은 스트레칭 방법이 있을까요?또, 스트레칭할 때 주의해야 할 점도 궁금해요.이게 고민이긴 하네요.몸이 편해야 마음도 편해질 것 같아서요...여러분의 조언이 필요해요.조언부탁드립니다.감사해요좋은 하루보내세요~
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가끔신뢰할만한체리잼25.01.23
피트니스 강사가 되려면 어떻게하나요?현재 요가랑 헬스랑 병행하면서 운동하지 2년정도 되었구요 요가지도자 자격증 취득 중에 있습니다운동이 너무 재밌어서 나중에 샵을 차리거나 강사가 돠고싶은데 피트니스 일하시는 분들은 어떤 자격증을 가지고있고 경제적으로 얼마나 필요한가요?!
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삐닥한파리2325.01.23
플라잉요가를 배우시는 남자분들도 많나요?요즘 몸이 전체적으로 밸런스가 맞지 않는 거 같아서 요가나 필라테스에 관심이 생기고 있습니다.근데 플라잉요가를 배우시는 남자분들도 많나요?
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그래도매혹적인갈비25.01.23
취준생에게 효과적인 허리·목 통증 예방 운동은?하루 종일 앉아서 공부하다 보니 허리와 목이 자주 뻐근합니다. 간단하게 집에서 할 수 있는 스트레칭이나 운동 루틴이 있을까요? 전문적인 장비 없이도 할 수 있는 방법을 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.01.22
허리나 척추에 도움이 되고 쉽게 할 수 있는 스트레칭 방법이 있나요?안녕하세요?누구보다 열심히라고 해요.제가 아무래도 앉아서 일을 하다보니 허리나 척추가 불편하더라고요.그래서 일하다가 한시간에 한번씩 1분정도라도 스트레칭 하는게 좋을것 같다는 생각이 들더라고요.허리나 척추에 도움이 되고 쉽게 할 수 있는 스트레칭 방법이 있을까요?여러분이 아시는게 있다면 알려주세요.답변 기대할게요감사합니다좋은 하루되세용!
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탈퇴한 사용자25.01.22
옆구리 스트레칭을 하면 옆구리 살이 빠질 수 있나요?안녕하세요?누구보다 열심히라고 해요.제가 옆구리살을 빼고 싶긴한데요.옆구리 스트레칭이 도움이 되는지 궁금해요.옆구리 스트레칭을 하면 옆구리 살이 빠질 수 있을까요?궁금합니다.또한 옆구리살을 뺄수 있는 방법이 있다면 알려주세요.답변 기다리고싶네요.미리 감사드립니다편안한 밤되세요!
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