스포츠·운동
옆구리 스트레칭을 하면 옆구리 살이 빠질 수 있나요?
안녕하세요?
누구보다 열심히라고 해요.
제가 옆구리살을 빼고 싶긴한데요.
옆구리 스트레칭이 도움이 되는지 궁금해요.
옆구리 스트레칭을 하면 옆구리 살이 빠질 수 있을까요?
궁금합니다.
또한 옆구리살을 뺄수 있는 방법이 있다면 알려주세요.
답변 기다리고싶네요.
미리 감사드립니다
편안한 밤되세요!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 옆구리 스트레칭의 옆구리 근육을 늘리고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되니. 니다 하지만 단순히 스트레칭만으로 지방을 직접적으로 제거할 수는 없습니다. 지방을 효과적으로 줄이려면 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
옆구리 살을 뺀다기 보다 전체적인 체지방을 줄이는 쪽으로 접근을 하는게 좋을듯 합니다.
달리기,수영,자전거 타기 같은 유산소 운동이 옆구리 살은 물론이고 전체적인 체지방을 줄이는데 도움이 됩니다.
특별히 옆구리살을 빼는데는 훌라후프가 좋을것 같습니다.
옆구리 스트레칭은 옆구리 근육을 늘려주고 유연성을 향상시킬 수 있지만, 단순히 스트레칭만으로 옆구리 살을 빠지게 만들기는 어렵습니다. 지방을 태우기 위해서는 전신 운동과 식이조절이 함께 필요합니다. 유산소 운동과 복합 운동을 병행하며, 근력 운동을 통해 근육량을 늘리고 지방을 연소시키는 것이 효과적입니다. 옆구리 살을 뺄 때는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단이 중요하며, 스트레칭은 그 과정에서 몸의 균형을 잡고, 근육의 긴장을 풀어주는 보조적인 역할을 합니다.
옆구리 스트레칭도 도움이 될 수는 있으나, 옆구리살을 빼기 위해서는 유산소 운동이 중요하므로 유산소 운동을 골고루, 옆구리 부위 쪽을 강조하여 운동하는 것이 더 도움이 될 것으로 생각됩니다.