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- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251남자는 같은 체형의 여성 보다 힘이 좋은 데 여성이 스포츠 선수인 경우 그렇지 않은가요?남성과 여성의 무게 중심이 다르고 몸의 근육량이 달라서 같은 키, 몸무게, 체형이라도 남자가 힘이 더 좋습니다. 일반 여성이 아닌 유도나 레슬링 선수에게도 똑같이 적용이 되는가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심감사하는시금치집에서 15분 정도 운동 루틴 설정할 때 어떤 것들이 시간대비 효율이 좋을지요?바쁜 아침이나 퇴근 후에 피곤한 몸을 조금이라도 움직여보려고 노력중입니다. 헬스장을 가거나 하기에는 체력적으로도 힘들고 시간이 없을 때가 있어서 일단 평소에 15분 정도라도 꼬박꼬박 홈트레이닝을 해보려고 합니다.별도의 장비없이 짧게 전신 운동을 해보고 싶은데요, 유산소를 비롯해서 근력도 빠르게 할 수 있는 루틴이 있을지 혹 꾸준히 홈트레이닝하고 계시는 분들의 루틴이나 노하우가 알고 싶어요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자원래 근육 운동하면 그날 저녁에 체중이 늘어 있나요??하체 운동하고 온날 유독 다리가 펌핑 돼서 굵어 보이는데 거기에 단백질까지 많이 먹어서 그런지 체중도 1키로 늘어나 있는데 여잔데 이게 며칠만에 가능한가요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동오우야헬스장 다닌지 이제 7개월차되는 사람인데요헬스장 처음 갔을 때 첫번째 달에 안바디 한번 했고3개월 뒤 한번더 했고 그 3개월 뒤 오늘 인바디를 총 3번 쟀는데요처음에 잰거와 두번째 잰거는 골격근량도 2씩 늘고 체지방량도 감소하는 모습이 보였는데오늘 해보니 몸무게 빠지고 체지방량도 감소하였는데 골격근량도 줄어들었습니다무산소 운동 그니까 근력 운동만 죽어라했는데골격근량이 떨어질 수가 있나요?있다면 어떻게 예방? 대처하죠..1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아사람흔히 헬스장가는 사람들 유산소 운동하면 근손실이 난다는 말을 가끔하는데유산소 운동을 하면 정말 근육이 빠져서 그런건가요? 아니면 유산소운동으로 거르면 그날 늘어날 근육이 안늘어나서 그런 말을 하는건가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251근력 운동을 할 때 단백질 보충제를 섭취하면 도움이 되는가요?40대부터 근육이 줄어든다고 해서 근력 운동을 시작했습니다. 아직은 가볍게 하는 수준으로 하고 있습니다. 근력 운동할 때 단백질 보충제를 섭취하면 도움이 되는가요? 사람 체질에 상관없이 효과를 보는가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라홀드 운동, 즉 아이소메트릭 운동에 대해 질문드립니다내용을 파편화시켜서 질문드리겠습니다1. 제목에서 말씀드린 것처럼 자극 지점에서 정지해서 버티는 운동인 아이소메트릭 운동 중에 푸쉬업에서 홀드해서 버티기나 풀업에서 올라간 다음 버티는 동작과 같은 맨몸운동에서의 홀드동작도 스트렝스만큼 근력을 길러주나요? 아니면 아이소메트릭으로 스트렝스만큼 힘이 강해지려면 무게를 조금이라도 치는 상태에서 홀드를 해야하나요?2. 아이소메트릭 운동은 일주일에 1번만 해도 근력을 기르는데 효과가 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243근육량을 늘리기 위해서 단백질보충제 구입했어요. 보통 운동 후에 먹나요? 언제 섭취해주는 게 더 효과적인가요?고기를 매일 먹으라고 하던데 저는 소화가 잘 안되고 위가 불편해서 소화도 빠르고 흡수가 잘되는 산양유단백질을 구입해서 먹으려고 합니다. 보통 운동 후에 먹는 게 효과적인가요? 운동 전에 먹는 게 나은가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동얼바인대부분 사람들이 헬스장 아령 손잡이 부분을 차가운걸 선호하나요?헬스장 아령 가운데 여성용 2kg이하 제품은 실리콘 코팅제품이라 손이 시렵지 않은데 그 이상의 무거운 아령은 살리콘코팅을 한 제품이 왜 없는거죠? 헬스장 난방이 잘되고 오래하다보면 몸이 더워져도 그것과는 별개로 손잡이가 차가워서 손시려우면 기분이 안좋더라구요ㅠㅠ 그리고 오래 잡고 있어도 손잡이가 따뜻해지지 않아서 오래못하겠더군요 자동차는 핸들열선을 그렇게들 좋아하는데 이해가 않가요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동참신한파랑새290주짓수할 때 안다치는 방법에는 뭐가 있을까요?주짓수를 열심히 운동하는 사람입니다. 요새 다치는 경우가 많아 걱정인데요. 주짓수 운동하면서 다치지않는 방법이 있다면 알려주세요 감사합니다.1명이 답변했어요