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철도기관사24.01.19
헬스할 때 역도화 신으면 좀 다른가요?스트렝스 훈련에 맛들린 헬린이인데요,헬스할 때 역도화 같은 거 신으면 일반 신발보다 느낌이 좀 다른가요?어떤 이점이 있는지 궁금해요!
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아름다운 라온제나24.01.19
허벅지에 알배긴건 어떡해 푸나요?요즘따라 운동을 별로 안해서 그런지 허벅지에 알이배겨서 걸을때마다 너무 아파서 제대로 걷지 못하겠어요 자세가 틀어지거나 하진 않겠죠?
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베아트리스202424.01.19
유산소 운동을 시작을 했는데 적정 운동시간이 얼마가 좋을까요???유산소 운동을 시작을 했는데 적정 운동시간이 얼마가 좋을까요???규칙적으로 하지는 못하고 있지만 새해부터는 꾸준히 할 생각입니다.아시는 분 조언 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자24.01.19
비가 올 때 실내에서 할 수 있는 운동은 무엇이 있나요안녕하세요 간단한 스트레칭이나 운동을 하고 싶은데요 비가 올 때 실내에서 할 수 있는 운동은 무엇이 있나요 알려주시면 감사하겠습니다
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화장을고치고24.01.19
근력운동 후 근육통이 오는 시기가 궁금합니다.웨이트를 시작했는데, 운동 후 근육통(?)이 보통 이틀 뒤 오더라구요.원리가 궁금하며 격일제 같은운동 반복하려 하는데 당일 해당부위에근육통이 오다보니, 그냥 해도 되는지 궁금합니다.
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깜찍한자라24124.01.18
효과적인 유산소운동을 알려주세요달리기, 걷기, 실내자전거 중에 같은 시간 효율이 높은 운동이 어떤 것일까요??날이 추워지니 실내운동이 좋을 것 같긴한데 실내자전거가 실외운동 만큼 효과가 있을까요??
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친절한쌍봉낙타2424.01.18
운동시 땀을 흘리면 효과가 더 커지나요?안녕하세요.운동을 하다보면 땀이 안날때가 있고 땀이 엄청 흐를때가 있는데운동시 땀을 흘리면 운동 효과가 더 커지는건지 궁금합니다.
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행운의유성24.01.17
근육통해결하는 방법 뭐가있을까요?오랜만에 종아리 운동을 했더니 너무 아파서 잘 걷지도 못하겠어요ㅜㅜ 걸을려면 일어나서 종아리 스트레칭을 한5분동안 해줘야 겨우 걸을 수있을정도인데 어떻게 해야 근육통이 빨리 없어질까요?
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강한흰죽지1424.01.17
뱃살을 뺄때 어떤게 더 효과적인가요??안녕하세요. 이제 뱃살을 좀 빼려고 헬스장을 등록했는데 런닝머신이랑 자전거중에 어떤게 더 효과적임가요??아랫배가 튜브같아서 빼려고합니다
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잘난나무늘보9824.01.17
일주일에 얼마나 자주 운동을 해야 하나요?운동을 꾸준히 하는사람이 많은데요 일주일에 얼마나 자주 운동을 해줘야하는지 궁금합니다 그리고 운동을 자주안하게되면 어떠한점이 안좋은지 알려주세요
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