효과적인 유산소운동을 알려주세요
달리기, 걷기, 실내자전거 중에 같은 시간 효율이 높은 운동이 어떤 것일까요??
날이 추워지니 실내운동이 좋을 것 같긴한데 실내자전거가 실외운동 만큼 효과가 있을까요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 우람한오랑우탄299입니다. 요즘 유튜브로도 홈트영상이 많이 나와있기 때문에 홈트로 유산소 찾으셔서 운동하시면 좋을것 같아요 아니면 밖에서 줄넘기 30분씩이라도 집에서도 집안일을 많이하면 유산소 소모가 된다고하더라구요! 아파트에 사신다면 층까지 걸어다신다거나 계단 오르기를 반복하셔도 좋구요!!
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
제일 좋은건 달리기인데요
실내자전거도 만만치 않을정도로 크기는 하죠
날씨가 추워서 힘들때 실내운동도 좋아요
안하는것 보다 제일이니깐요