실내자전거와 계단오르기중 살 빼는데 어느 운동이 더 효과있나요?
날씨가 추운탓에 야외운동이 힘든 만큼 실내운동을 해보려고 합니다. 그 중 살빼는 목적으로 실내자전거와 계단오르기중 어느 운동이 살 빼는데 더 효과가 좋을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
저는 둘다 해본 입장에서는 시간대비로는 계단오르기가 훨씬더 효과적이라고 봅니다.
둘다 효과가 있었습니다.
하지만, 계단오르기는 30분을 해야 한다면 자전거는 1시간 이상을 타야해서
시간대비로는 계단오르기가 훨씬 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게❤입니다.꾸준히가 문제긴합니다. 뭐든꾸준히 한다면 둘다 많이 빠집니다. 그래도 계단이 더힘드니 더많이빠질듯합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 제 경험으로는 계단 타기가 살 빼는데는 더 효과적일거예요~계단 타기를 하시고 네려올때는 엘리버이터를 이용하세요~
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
더 격렬한 운동으로는 실내자전거가 더 효과적일것 같으나 걷기도 나름대로 장점이 있어서 중요한것으로 무엇이 되었든 꾸준히 해주시는것이 다이어트에 도움이 될것입니다.안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.실내자전거와 계단오르기중 살빼는데 동일시간1시간이라고 가정하면 계단오르기가 훨씬좋습니다.