러닝머신과 실내 자전거 어떤 게 더 다이어트에 도움이 될까요 ?궁금합니다,

Question

봄이 되고 날씨가 더워지다 보니 밖에서 나가서 운동하는 건 좀 꺼려지고 요, 실내에서 운동하려고 하는데 런닝머신과 실내 자전거 중 어떤 게 더 다이어트에 도움이 될까요? 궁금합니다.

Answer 1

러닝머신과 실내자전가 모두 유산소 운동으로

다이어트에 효과적인 운동 방법입니다.

중요한 것은 얼마나 더 적극적으로 실천하느냐에 있는 것으로 보여집니다.

다만, 실내자전거가 무릎 보호에는 더 좋습니다.

Answer 2

같은 시간을 두고 운동한다면 실내자전거와 러닝머신의 칼로리 소모량은 비슷하다고 합니다. 단지 실내자전거가 더 간편하게 오래 할 수 있기 때문에 조금더 유리하긴 합니다.