경보와 실내 자전거 중 어느 게 더 다이어트에 효과적일까요?

Question

헬스장에서 유산소 운동을 하려고 합니다.

달리기를 오래 하질 못해서 경보로 할까 싶습니다.

헬스장에서 경보 이외에 유산소는 실내 자전거도 있어서 둘 중 무엇을 할까 고민중입니다.

경보와 실내 자전거 중 어느 게 더 다이어트에 효과적일까요?

Answer 1

아무래도 경보가 더 도움이 됩니다.

경보는 팔도 같이 움직이 때문에 상체운동도 됩니다.

자전거는 하체만 움직여서 경보보다는 도움이 덜 됩니다.