안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
싸이클과 러닝머신 모두 다이어트에 효과적인 운동이며 각각의 칼로리 소모량은 개인의 체중, 운동 강도, 시간에 따라 다르지만, 일반적인 경향은 다음과 같습니다.
러닝은 전신 운동으로 많은 칼로리를 소모하는 반면, 싸이클은 관절에 부담이 적고, 지속 가능한 운동으로 인기가 높습니다. 결국, 어떤 운동이 더 효과적인지는 개인의 취향과 운동 습관에 따라 달라질 수 있으며 즐기면서 할 수 있는 운동을 선택하는 것이 지속적인 다이어트에 더 도움이 될 거예요.