스포츠·운동
런닝머신과 실내자전거 중 살 더 잘빠지는 운동은 뭔가요?
실내에서 살을 빼는 운동 중에 빼놓을 수 없는게 런닝머신과 실내자전거로 운동하는것인데요. 어느것이 살빼는데 더 효과적인가요?
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7개의 답변이 있어요!
속도나 인클라인 등 차이가 있겠지만 런닝머신이 더 다이어트에 도움이 되는 느낌입니다. 사이클은 하체에 더 치중을 두는 운동이지만 런닝머신은 전신을 움직이면서 뛰다보니 다이어트에 더 도움이 되죠
둘 다 유산소 운동으로서 체중을 감량하는 데에 도움이 됩니다. 다만, 둘의 속도나 시간 등을 고려해야 정확히 비교할 수 있을 듯 합니다만, 둘 다 땀이 날 정도로 격한 강도로 운동한다면 충분히 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
제 개인적으로는 런닝머신이 다이어트에는 훨씬 좋을것같습니다.
시간 속도조절이 가능해서 스케줄짜기 좋아요
살더빠지는운동은 런닝머신입니다자전거타는것은하체운동으로허벅지근육을강하하는운동입니다
살빠지는운동은런닝머신운동시달리기걷기등 땀흘리면서운동하면살빼는대는좋은효과를볼수있습니다
두 운동 기구 모두 살빼는데에 좋은 기구들입니다만 러닝 머신의 경우 전신 운동을 하는 경우이기 때문에 실내 자전거 타기보다는 살이 더 빠질 것 같습니다.
더 체력을 많이 요구하는 운동은 실내 자전거이죠. 더 힘들고 그렇지만 런닝머신도 계속 달리신다면 칼로리 소모는 비슷할듯 합니다.
실내자전거보다 러닝머신이 운동효과가더많다고 하는것같아요 러닝머신만 꾸준하게 열심히 하면 체중 조절이가능하다고 합니다.