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탈퇴한 사용자25.04.27
집에서 틈새 운동은 효과가 떨어지나요??원래 근력운동 중간중간에 쉬는거 말고 스쿼트 아침에 30개 점심에 30개 저녁에 30개 이렇게 인터발 길게 하면 효과가 떨어질까요
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강력한여새27525.04.27
중년 여성들이 살을 빼고 싶은 부위중 한곳이 팔뚝살이라는데요. 팔뚝살을 빼기 위해서는 어떻게 해야 하나요,궁금해서 질문 올리는데요. 중년 여성들이 빼고 싶은 살부위가 팔뚝살이라는데요. 팔뚝살을 어떻게 빼는지 좋은 운동과 식습관이 궁금합니다.
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한가한베짱이25125.04.27
집에서 근력운동 할 때도 음악을 들으면 효과를 주는가요?모든 헬스장에서는 음악 그것도 신나는 음악을 틀어줍니다. 운동에 효과를 주기 때문에 틀어준다고 합니다. 집에서 근력운동 하는 경우에도 신나는 음악을 틀고 하면 효과를 주는가요? 혼자라서 별 효과 없는가요?
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그래도열정적인자스민25.04.27
헬스 피티 받을 때 신을만한 발볼 넓은 운동화 추천헬스 피티를 곧 시작하는 헬린이 여자고요, 발볼이 넓은 편입니다.아치가 낮아 발이 금방 피로해져서 발이 편한 운동화였으면 좋겠습니다. 금액은 10만원 초중반 이하였으면 좋겠습니다. 발볼 넓고 편한 헬스할 때 근력운동도 하고 유산소도 같이 하기 좋은 그런 운동화 추천 부탁 드립니다!(근력 50~60분+유산소 30분 정도 할 예정입니다)
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유연한호랑나비17625.04.27
아침 공복에 바나나를 먹고 웨이트를 가려고 하는데요?원래는 아침에 밥을 조금 먹고 웨이트를 갔었는데 지방이 너무 안빠지는것 같더라고요 바나나가 칼로리가 낮다고 해서 공복바나나로 해보려고 하는데 이건 당이 올라가서 안좋은가요?방법추천부탁드립니다
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유연한호랑나비17625.04.27
아침에 공복에 웨이트를 하면 근육도 분해되나요?아침에 혹시 유산소 말고 웨이트를 하면 탄수화물을 섭취한게 없으니 지방부터 분해하고 그담 단백질 즉 자신의 근육을 분해하기 시작하나요?아침에 공복웨이트 어떤가요?
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야무진매미25.04.26
유산소와 근력운동 병행 시 가장 효과적인 운동 순서는?요즘 헬스장에서 운동을 하는데 유산소 운동과 근력 운동을 병행할 때, 어떤 운동을 먼저 하는 것이 지방 연소나 체력 향상에 더 도움이 되는지 궁금합니다
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야무진매미25.04.26
근력 운동 부위별 순서와 효율적인 루틴 설정 방법은?근력 운동을 시작할 때 어떤 순서로 운동 부위를 정하면 가장 효율적일까요? 매일 운동을 하고 싶은데 하루에 여러 부위를 운동할 때 주의할 점도 알고 싶어요
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아리따운참고래16425.04.26
왜 운동을 하면 기분이 좋아지는 걸까요?운동 할 때는 무지 힘들고 지치지만 왠지 모르게 하고 나면 상쾌하고 기분이 좋아지는 것 같아요운동하면 스트레스도 풀리는 것 같구요운동이 우리 뇌나 몸에 어떤 작용을 해서 이런 기분 변화를 느끼게 하는지 궁금합니다??
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일기를쓰며25.04.26
팔운동을 할 때 주의사항은 무엇인가요?최근에 근력운동의 필요성을 느껴서 팔운동을 하려고 하는데요. 운동하기 전에 부상을 방지하는 방법이 무엇인지 자세히 배우고 싶습니다.
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