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진심감사하는시금치25.03.18
집에서 할 수 있는 유산소 중 어떤 게 단기간 체중 감량에 좋을지요?슬슬 날도 더워지고 하던데 당장 다음달만 하더라도 봄 날씨가 아닌 여름날씨가 시작된다라는 날씨 예보도 있더라고요. 가뜩이나 지구온난화다 뭐다해서 점점 더워진다고 하던데 이왕 얇은 옷 입게 될 거 빨리 겨울동안 찐 살을 빨리 털어내고 싶더라고요.요새는 일이 바뻐서 헬스장에 갈 시간이 없어 홈트라도 해야겠다 싶은데 단기간에 체중 감량에 좋은 유산소 운동으론 어떤게 있을지요?
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탈퇴한 사용자25.03.18
체지방이 1키로정도 빠지고 근력도 200그램 빠졌어요 이거 잘하고 있는건가요오늘 인바디 했고 일단 하체 위주로 근육운동 했었고 나름 단백질도 챙겨 먹었어요 체중이 1.3키로 정도 빠졌는데 체지방이 일키로 빠졌네요 근력은 늘었을줄 알앗는데 이거 괜찮나요
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친절한친칠라1225.03.18
공원에 있는 운동 기구로 운동을 하다 다친 경우 공원에도 책임이 있나요?안녕하세요 요즘 공원 같은 곳에 가보면 운동 기구들을 쉽게 볼 수가 있는데요 이런 운동기구를 사용해 운동을 하다 다치면 공원 측에도 책임이 있나요?
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귀여운참새25525.03.18
실내자전거는 땀이 잘 안나는 운동에 속하나요?저 같은 경우에는 실내자전거를 줄겨하는데, 허닝머신에서 인터벌 러닝하는것보단 땀이 덜나는 것 샅다고 느끼는데 이렇게 느끼는게 정상인가요? 아니면 제가 틀리게 운동하고 있는걸까요? 의견이 궁금합니다!
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.03.18
어깨에 무리가 가지 않게 팔굽혀펴기가 가능한가요?요즘 상체운동 위주로 운동을 하는데 나이가 있다보니 어깨가 걱정 되더라고요.집에선 주로 팔굽혀펴기를 하는데 어깨에 무리가 되지 않게 팔굽혀펴기를 할 수 있을까요?있다면 자세는 어떻게 될까요?
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갈비둘기25.03.17
중지 손가락에 상처가 생겼는데 등, 이두 운동 할 수 있는 게 있을까요?제가 어느 순간 중지 손가락에 상처가 생겼습니다.왜 인지는 모르겠지만 종종 이렇게 상처가 생기곤 하는데요.헬스장에서 오늘 등, 이두를 하는 날인데 할 수 있을까? 싶더라고요.중지 손가락에 상처가 생겼는데 등, 이두 운동 할 수 있는 게 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.17
사과를 빈속에 먹는건 괜찮나요?? 밤엔 산때메 안된다잖아요사과 먹으면 산이 분비 돼서 밤에는 먹지 말라고 하잖아요 아침에 아무것도 안먹고 공복에 먹는건 괜찮은지 궁금해요 아침에 사과만 먹는다는 가정하에요
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탈퇴한 사용자25.03.17
근골력량을 1키로 올리는게 어렵나요??보통 헬스 얼마나 해야 근육량을 1키로 증량 시킬수 있는지 궁금해요 마른사람은 그걸 올리는게 더 힘드나요 제 주변엔 다들 높은 사람은 근돼지 같더라고요
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삐닥한파리2325.03.17
슈러그가 등 근육 성장에 도움이 큰 운동인가요?보통 어깨가 넓게 보이려면 어깨 운동을 포함해서 가슴, 등 운동도 열심히 해야된다고 하더군요.근데 슈러그가 등 근육 성장에 도움이 큰 운동인가요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.03.17
40대 남성이 근육을 키우려면 식단을 어느정도 하면 좋을까요?현재 운동은 오전에 유산소 30분 근력 30분, 저녁에 자기전에 근력 30분 이렇게 하고 있습니다.오전/오후 상체 위주로 하고 있고요..뱃살도 빼고 근육도 좀 키우려면 어떤 식단이 좋을까요?
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