스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
키오브위즈덤26.03.05
운동루틴 관련 질문드립니다....운동을 시작하려는데 시간이 부족해서 주 3회, 30분씩만 가능해요. 이 조건에서 체력과 체지방을 같이 관리하려면 어떤 운동 구성이 좋을까요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
겁나자발적인안경원숭이26.03.05
헬스장에서 운동할 때 이어폰 사용하는 거 괜찮나요?헬스장에서 운동할 때 음악을 들으려고 이어폰을 사용하는 분들이 많던데요. 저도 집중하려고 사용해볼까 고민 중입니다. 그런데 땀도 많이 나고 격한 운동을 할 때 이어폰이 귀 건강에 안 좋다는 얘기도 들어서 조금 걱정이 되네요. 운동할 때 이어폰 사용해도 괜찮을까요? 혹시 사용할 때 주의해야 할 점이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
보통은뻣뻣한아보카도26.03.04
어떤 근력 운동을 해야 몸이 똑바로 고정될까요?몸이 비뚤어진 것 같은 느낌이 들고 그로 인해 살이 잘 찌는 체형이 됐습니다 견갑골 주변과 골반 주변 척추나 허리 주변 등이 그런 느낌인데요몸을 전체적으로 어떤 근력 운동을 해야 올바르게 되돌아올 수 있을까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
까칠한호저17226.03.04
햄스트링 유연성을 기르려면 어떤 운동을 해야 하나요?햄스트링은 하체 부위로 몸에서 굉장히 중요한 역할을 한다고 알고 있습니다. 운동을 할 때도 햄스트링이 뻣뻣한게 느껴지는데 햄스트링 유연성을 기르려면 어떤 운동을 해야 하나요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
한가한베짱이25126.03.04
운동 꾸준히 하는건 의지도 중요하지만 날씨도 중요한 요소 맞는가요?운동길이나 삿책길 운동 하기위해 나가보면 봄이나 늦여름에서 초겨울까지 많은 사람들이 걷기나 달리기 하는 모습 보이는데 한여름이나 겨울철에는 상대적으로 많이 줄어드는데 의지도 중요하지만 날씨도 의지 유지하는데 중요한 요소 맞는가요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
하니하니126.03.04
폼롤러로 코어근육과 허벅지근육운동 할때엉덩이든 상태에서 위아래로 몸을왔다갔다 하면서 등풀어줄때 두발이 엉덩이와 멀어지면 코어운동이 아니라 허벅지운동이 되나요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
차분한오색조20726.03.04
제가 집에서 덤벨운동을 하는데 좋아하는 운동만 해도되나요?제가 집에서 덤벨운동을 하는데 좋아하는 운동만 해도되나요?왜냐면 제가.. 끈기가없어서 싫어하는 운동 하고나면 몇일 쉬더라구요.. 그래서 안할빠엔 그냥 제가 하고싶은 부위 운동만이라도 하려고 하는데 그래도 괜찬겠죠? 오래 하는것도 아니고 그냥 딱 하루에 한운동 한세트만 합니다.일단 쉽게 하려고 매일 이렇게 하기로 정했어요..
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
지금도새로운계란탕26.03.04
운동을 하면 근육통이 오는 이유에 대해서근력운동 하체운동 상체운동 등 몸을 많이 움직이는 일과 운동을 하면 왜 다음날 아침에 근육통이 와서 몸이 무겁고 힘든 이유를 알려주세요
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
가장준엄한마왕26.03.04
스쿼트만 해도 전체적인 근력이 증가하나요?집에서 그냥 케틀벨 들고 스쿼트 할건데 그래도 근력이 증가할까요? 단백질 섭취로는 한계가 있다해서 홈트라도 시작해보려 합니다.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
검소한늑대13426.03.04
운동만으로는 슬림탄탄한 몸을 만들 수 없나요?현재 178 85키로인 남성입니다.뚱뚱한 체형인 것을 알고 있습니다.그래서 운동을 하려 하는데, 식탐이 너무 많아요..그래서 운동량을 늘리고 식단은 그대로 가져가고자 하는데, 식단은 그대로 먹고 운동만으로는 슬림탄탄한 몸을 만들 수가 없나요?
3명이 답변했어요