제가 집에서 덤벨운동을 하는데 좋아하는 운동만 해도되나요?

Question

제가 집에서 덤벨운동을 하는데 좋아하는 운동만 해도되나요?

왜냐면 제가.. 끈기가없어서 싫어하는 운동 하고나면 몇일 쉬더라구요.. 그래서 안할빠엔 그냥 제가 하고싶은 부위 운동만이라도 하려고 하는데 그래도 괜찬겠죠? 오래 하는것도 아니고 그냥 딱 하루에 한운동 한세트만 합니다.

일단 쉽게 하려고 매일 이렇게 하기로 정했어요..

Answer 1

너무 좋아요 좋아하는 운동만 해도 아예 안 하는 것보다 훨씬 낫습니다.

지금은 “완벽한 루틴”보다 매일 하는 습관 유지가 더 중요해요.

다만 특정 부위만 계속하면 몸 불균형이 올 수 있으니,

가슴·등·하체 정도는 돌아가면서 최소한만이라도 섞어주세요.

Answer 2

하루에 한운동을 한세트만 한다면 사실 운동효과는 크게 없습니다. 운동이 결국 점진적 과부화로 운동량도 늘리고 하기 싫은 운동도 하면서 여러 부위를 자극해야지 운동효과가 있는데 하루 한운동 한세트면 자극도 많이 없을 가능성이 큽니다. 하지 않는 거 보다는 하는 것이 좋지만 큰 효과를 보기는 어렵습니다.

Answer 3

안녕하세요 오늘도빛나는밤하늘의별똥별입니다

좋아하는 운동만하면 근육 불균형이 생깁니다

고루고루 운동하는 습관을 추천드립니다