오늘 일요일이라 쉬는데 집에서 스쿼트 120개정도만 하면 될까요

Question

근력 운동을 열심히 하는 중이고 무게를 아직 많이 안해서 운동은 매일 해도 된다고 하셨어요 집에서 스커트 120개 정도만 하면 될까요 맨몸운동은 이것 밖에 배우지 못해서요 ㅜ

Answer 1

120개 정도를 매일 하는 것도 대단한 의지라고 생각을 합니다. 운동은 하루에 끝나는 운동이 아니라고 생각을 하며, 매일 같은 패턴과 무게감으로 해가면서 방법과 무게를 더 늘려가면 된다고 생각합니다. 큰 근육은 잔근육에서 시작을 합니다.

Answer 2

집에서 스쿼트 120개를 하여도 어떠한 방식으로 하느냐에 따라 운동이 달라집니다 내려 갔다 올라갈때 천천히 하시면서 내려 가서 좀 버티다 올라가면 좀더 운동이 되는것 처럼 어떤 방식으로 하느냐에 따라 달라질수있습니다 이와같이 120개는 좋은 운동이 될수있습니다