스포츠·운동
하루 근력운동 어떤지 봐주세요ᆢ(홈트)
요즘 수영, 헬스 등 딱 뭐를 끊어놓고 제대로 못해서 아침에 좀 일찍 일어나서 푸쉬업 50개 스쿼트 50개 밴드 풀 업 15번 행잉 니 레이즈 30번 정도 하는데, 15분 정도 하는거 같은데 충분할까요? 평소에 일주일에 1-2번 정도? 풋살은 하는데 근력운동이 부족한거 같아서 홈트 하는데ᆢ그냥 건강 유지 정도로 괜찮겠죠?
1개의 답변이 있어요!
건강 유지 정도로는 하루 15분씩 주 1~2회는 부족한 것 같습니다 시간이 짧기에 주 5회 해주시면 충분해요!
주 1~2회만 하고 싶으시다면 시간을 늘려서 더 강도를 올리는 걸 추천드려요