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- 헬스스포츠·운동탈노동고고싱허벅지 뒷 부분인 햄스트링을 강화하기 위해선 어떻게 해야 하나요?저는 우선적으로 헬쓰 어린이입니다.그런데 최근 일을 하면서 허벅지 뒷 부분인 햄스트링 부분이늘 땡기고 아픈 것을 보고 있는데이를 해소하기 위해서 햄스트링 부분의근육을 강화하고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동요란한황도코도헬스장에서 운동 후에 바로 샤워를 해주는 것이 좋나요?안녕하세요.헬스장에서 열심히 운동하고 나서 바로 샤워를 하는게 괜찮은지,아니면 몸과 호흡이 조금 안정적으로 바뀔때까지 쉬었다가 하는게 나은건지 궁금합니다.만약 조금 있다 샤워를 해야한다면,적정 대기 시간은 얼마 정도로 생각해야되는지도 알려주세요.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동쌈박한오릭스46요즘 운동할때 허리가 너무 아픈데 운동할때 허리가 안아프거나 허리 강화 운동이 뭐가 있을까요??요즘 운동할때 허리가 너무 아픈데 운동할때 허리가 안아프거나 허리 강화 운동이 뭐가 있을까요?? 기본적으로 어느정도 운동은 하는데요. 허리가 너무 아파서요. 자세나 강화 운동등 부탁드립니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동강한태양새91집에서 간단히 할수있는 운동법있으면 알려주세요요새 몸이 굳어있고 거북목 증상이 심해져서 그런데 효과있는 운동법있으면 좀 추천즘 해주시겠어요? 스트레칭도 괜찮을것같습니다5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자스쿼시 체력테스트, 얼마나 힘들까요? 준비할 팁 있을까요?스쿼시 체력테스트를 앞두고 있는데, 얼마나 힘들지 예상하기가 어렵습니다... 혹시 스쿼시 체력테스트 경험이 있으신 분들의 조언을 구하고 싶습니다. 구체적으로 어떤 종목들을 평가하는지, 각 종목별로 어느 정도 수준을 요구하는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 그리고 체력테스트를 효과적으로 준비할 수 있는 팁이나 훈련 방법 같은 것이 있다면 자세하게 알려주세요... 평소에 어떤 운동을 꾸준히 해야 좋은 점수를 받을 수 있을까요? 식단 관리도 중요한 부분일까요? 스쿼시 실력 향상뿐만 아니라 체력 향상을 위한 구체적인 방법이 궁금합니다... 도와주세요!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체육관에서 스포츠음료 마시는게 괜찮을까요?운동하면서 땀을 많이 흘리는데... 체육관에서 스포츠음료를 마시는 것이 괜찮을지 궁금합니다... 물 대신 스포츠음료를 계속 마셔도 괜찮을까요? 아니면 물이랑 번갈아 가면서 마시는 게 더 좋을까요? 스포츠음료가 당분이나 나트륨 함량이 높다고 들었는데, 운동 효과를 떨어뜨리거나 건강에 안 좋은 영향을 미칠까 봐 걱정됩니다... 어떤 종류의 스포츠음료가 운동할 때 마시기에 적합한지, 또 얼마나 마시는 것이 적당한지도 알려주세요ㅠㅠ 운동 전, 중, 후에 마시는 타이밍도 각각 다를까요? 전문가분들의 조언을 구하고 싶습니다... 도와주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172턱걸이 발 위치는 어떻게 둬야 하나요?턱걸이하는 분들을 보면 발 모양이나 위치가 제각각입니다. 유튜브를 봐도 설명이 제각각이라 감이 안잡히는데 뭐가 맞는 것인가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자필라테스 회원권 등록했는데 취소할려는데필라테스 회원권 6월3일에 등록하고 왔는데취소 하고 싶은데 결제한금액 다 돌려받을수 있을까요? 아니면 저기 적힌대로 위약금10%를 내야될까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그래도새로운말힘은 그대로인데 근육크기만 줄일수있나요?허벅지가 겁나 두꺼운데 힘은 별로 안쌔서 개빡쳐요학생인대 공부할생각 없어서 시간 개많으니까 방법이있다면 알려주세요.그리고 지근을 속근으로 바꾸는방법도 아신다면 알려주시면 감사하겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동덕망있는물소261현기증이 느껴질때 유산소 운동 하면.뭔가 머리가 어지럽게 느껴지고 있을 때 유산소 운동하면 오히려 더 안좋고, 체력도 저하가 될 가능성이 높을까요? 살짝도 해주는것도 안좋을까요? 그리고 근력운동하면 바로 유산소해줘야만 살이 잘 빠질까요?6명이 답변했어요