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- 헬스스포츠·운동까칠한호저172인버티드로우가 풀업을 하기 위해서 효과적인가요?턱걸이를 정자세로 못하는 분들은 예비 운동을 먼저 익힙니다. 그중에서 하나가 인버티드로우인데 저는 해봐도 느낌을 잘 모르겠던데 효과가 있나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76집에서 혼자 홈트할 때 동기부여 빡세게 하는 방법이 있나요?헬스장 대신에 집에서 운동하는게 시간 대비 또 체력적으로도 괜찮아서 몇 달하다보니 자연스러워졌는데 혼자하다보니 금방 지치거나 어떨 때는 귀찮아서 건너뛰는 날도 많아지더라고요. 요즘엔 날도 더워져서 집오자마자 그냥 찬물 샤워나 하고 누워나 있자는 생각이 너무 많이 들면서 늘어지게 되더라고요. 유튜브 영상 따라 하다가도 자세가 맞는지 헷갈리고, 운동 루틴도 금방 질려서 꾸준히 하기가 쉽지 않더라고요. 집에서 홈트레이닝 꾸준히 하는 분들은 어떻게 동기부여를 유지하는지, 추천하는 운동 어플이 있을까요? 혹은 비대면으로 친구들이랑 같이 홈트하는 거 공유하고 재미느낄 수있는 어플이 있다면 알고 싶어요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자집에서 맨몸 근력강화 운동 효과가 정말 있을까요?집에서 헬스장 기구 없이 맨몸 운동만 꾸준히 해도 근력 강화 효과를 볼 수 있을까요... 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기 같은 기본적인 운동들만으로는 뭔가 부족할 것 같다는 생각도 들어서요... 혹시 맨몸 운동 루틴을 어떻게 짜야 효과적인지, 그리고 식단 관리는 또 어떻게 해야 근육이 잘 붙을 수 있는지 자세히 알려주실 수 있을까요...ㅠㅠ 헬스장에 다닐 시간은 없고, 집에서라도 꾸준히 운동해서 근력을 키우고 싶은데, 과연 맨몸 운동만으로도 눈에 띄는 변화를 기대할 수 있을지 정말 궁금합니다... 경험 있으신 분들의 조언 부탁드립니다... 알려주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자몸매가 좋은 남성들은 왜털이많나요?몸매가 좋은 남성들은털이 수북하고 많더라고요배꼽주변에도 털이 수북하고덥수룩하게 많고겨드랑이 주변에는 양쪽다털이 톡튀어나오고 수북하고가운데가 톡튀어나왔어요배꼽밑에도 복근밑에도 털이많더라고요다리주변에도 털이덥수룩하게 많아요허벅지에도요 왜죠1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동로맨틱한양219케틀벨 스윙으로 햄스트링 운동이 될까요?근력 운동으로 피트니스 안가고 홈트레이닝을 하고 있습니다.허벅지 특히 앞벅지는 스쿼트나 런지로 운동을 하고있는데 햄스트링 즉 뒷벅지에 자극을 줄만한 운동이 딱히 없어서 캐틀벨 스윙을 하고 있습니다. 데드리프트를 하려해도 홈트로는 제약이 있어 안되더라구요. 캐틀벨 스윙만으로도 뒷벅지 근력 운동이 될까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동하면 몸에 혈관이 보이는게 단순히 체지방 감소 인가요운동하고 팔에 상완 위에 팔 큰 혈관이 눈에 보이게 튀어 나오는데 헬스 쌤 말로는 체지방이 빠져서 그렇다는데 가슴 혈관도 약간 튀어 나온게 보여요?? 이것도 다 체지방이 빠져서 그런가요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동처방 받아보고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할까요?운동을 꾸준히 하고 싶은데 혼자서는 자꾸 작심삼일이 되어서요... 운동처방이라는 걸 받아보면 좀 더 체계적으로 운동할 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다... 그런데 운동처방을 어디서 어떻게 받아야 하는지 전혀 몰라서 막막합니다... 혹시 운동처방을 받기 위한 절차나 방법, 그리고 어떤 기관에서 받을 수 있는지 자세히 알려주실 수 있을까요... 비용은 어느 정도 드는지, 실력있는 곳을 추천받을 수 있을지도 궁금합니다... 운동 초보자도 쉽게 따라갈 수 있는 운동처방을 받고 싶은데... 어디서부터 시작해야 할지... 조언 부탁드립니다... ㅠㅠ... 운동처방 경험이 있으신 분들의 솔직한 후기도 듣고 싶습니다... 도와주세요...5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력테스트 준비하는데 덤벨 운동이 도움 될까요?체력테스트를 앞두고 있는데 덤벨 운동이 실제로 도움이 될지 궁금해서 질문드립니다... 악력, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 오래달리기 등 다양한 종목이 있어서 어떤 덤벨 운동을 해야 효과적일지 고민이 많습니다... 특정 종목에 맞춰서 덤벨 운동 루틴을 짜는 것이 좋을까요? 아니면 전반적인 근력 향상을 목표로 해야 할까요? 체력테스트 경험자분들이나 운동 전문가분들의 조언을 구하고 싶습니다... 덤벨 무게는 어느 정도로 설정해야 하는지, 운동 횟수나 세트 수는 어떻게 구성해야 하는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 그리고 체력테스트 전에 덤벨 운동을 시작해도 괜찮을지, 부상 위험은 없을지 걱정되네요... 답변 부탁드립니다...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동외로운사슴벌레25데드리프트 무게 늘리는 팁이 있을까요?요즘 데드리프트 무게를 좀 더 늘리고 싶은데, 어떻게 하면 효과적으로 중량을 올릴 수 있을까요?자세는 나름 신경 쓰고 있는데, 어느 순간부터 무게가 잘 안 늘더라고요.보조 운동이나 루틴 조절 같은 것도 도움이 될지 궁금하고, 식단도 영향이 있을까요?혹시 무게 늘릴 때 참고할 만한 팁이나 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동외로운사슴벌레25격투기에서 체급이 중요한 이유는 무엇인가요?격투기나 스포츠에서 체급이 왜 그렇게 중요하게 여겨지는지 혹시 아시나요?단순히 몸무게 차이 때문만은 아닐 것 같아서요.같은 실력이라도 체급 차이로 결과가 달라질 수 있다는 얘기를 들었는데,정확히 어떤 이유로 체급을 나누는 건지 궁금하더라고요!2명이 답변했어요