스포츠·운동
운동처방 받아보고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할까요?
운동을 꾸준히 하고 싶은데 혼자서는 자꾸 작심삼일이 되어서요... 운동처방이라는 걸 받아보면 좀 더 체계적으로 운동할 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다... 그런데 운동처방을 어디서 어떻게 받아야 하는지 전혀 몰라서 막막합니다... 혹시 운동처방을 받기 위한 절차나 방법, 그리고 어떤 기관에서 받을 수 있는지 자세히 알려주실 수 있을까요... 비용은 어느 정도 드는지, 실력있는 곳을 추천받을 수 있을지도 궁금합니다... 운동 초보자도 쉽게 따라갈 수 있는 운동처방을 받고 싶은데... 어디서부터 시작해야 할지... 조언 부탁드립니다... ㅠㅠ... 운동처방 경험이 있으신 분들의 솔직한 후기도 듣고 싶습니다... 도와주세요...
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요 스포츠의학과나 재활센터 같은곳에서 보통 처방을 받을수 있어요
국민체력100센터라는 곳에서 무료로 가능하고요 체력에 맞게 측정하고 어느정도 운동을 처방해준다고 보시면됩니다
저는 해본적은 없고 온라인에 후기들 많더라구요
서울아산병원 스포츠건강의학센터나 서울대병원 재활의학과,분당서울대병원 운동처방실, 지역의 있는 공공병원도 가능합니다. 비용은 3~10만원 정도 드실것인데 건강보험 적용여부에 따라 달라질수 있어요.
집근처의 헬스장에 먼저가입하세요. 기본적으로 헬스장에 가입하면 인바디체크를 합니다. 그러면 자신의 근육및 제지방등 평균적으로 빼야하고 늘려야하는 요소들을 알여주면서 운동법도 같이 알려줍니다. 사실PT가 제일 좋은 방법입니다.
질문에 답변을 드리자면 운동처방을 받으면 아무래도 질문자님에게 최적하 된 방식으로 운동을 잡아주고 어디가 부족한지 어디가 발달된건지 알수도 있고 나이에 비하여 어디가 어떻게 된건지 알수 있어서 좋긴 하지만 운동처방이라는것을 받을대 가격이 비싸고 지역마다 달라서 직접 센터에 전화 해보시는게 좋습니다.
운동 처방은 보건소, 병원, 스포츠 검진센터 등에서 받을 수 있는데요
개인의 건강 상태와 체력 수준에 맞는 운동 프로그램을 설계받기 위해서는 전문적인 검사 및 상담이 필요합니다.
개인 트레이너나 운동처방사 분들에게 개인의 목표와 건강 상태에 맞는 운동 프로그램을 설계받고, 전문적인 지도 및 코칭을 받는게 가장 좋은 것 같습니다