40대 이후부터 근손실이 일어난다던데 근육생성을 위해서 근력운동+단백질 섭취가 중요한데 보충제는 부작용이 없나요?저도 나이가 갈수록 배가 나오고 상대적으로 팔과 다리는 가늘어지더라구요. 그래서 더 걷기라도 열심히 하고는 있습니다. 그래도 안한 것보다는 낫더라구요. 남편은 근력운동위주로 하는데 남자들은 남성호르몬 때문에 근육펌핑이 잘되어서 그런 점은 부럽더라구요. 근력운동하면서 단백질 보충제 먹으면 근육이 좋아진다고 하던데 오래 먹으면 부작용은 없을까요?