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탈퇴한 사용자25.04.04
인바디좀 봐주세요 30일만에 했어요근골격 21.3에서 21.4 증량 체지방률 23.2에서 22.1 체지방량도 11.9에서11.3으로 줄었는데 점수가 75점에서 74점 됐어요 왜 줄었죠 ㅜ
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느긋한돌고래11125.04.03
운동을 하고 다음날 오전에 단백질을 보충해 줘도 되나요?운동을 하고 다음날 오전에 단백질을 보충해 줘도 되나요?매일 밤에 운동을 하다보니 자기 바쁜데요.다음날 아침에 일어나서 단백질 보충을 해줘도 근육성장에 도움이 될까요?
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느긋한돌고래11125.04.03
하체를 하고 다음날 또 하체운동을 해도 괜찮나요?하체를 하고 다음날 또 하체운동을 해도 괜찮나요?어제 하체운동을 했는데 오늘 또 하체운동을 해서 2일 연속으로 하체운동을 해도 괜찮은지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.04.03
오늘 인바디 하는데 아침에 공복에 스쿼트 100개하면 더 잘나올까 부정확할까요오늘 인바디 하고 10시에 하러 가는데 너무 빨리 깼어요 ㅜㅜ 아침에 스쿼트 100개 하고 가면 더 잘 나올까요 오히려 부정확하게 나올까요
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느긋한돌고래11125.04.03
헬스하고나서 알배겼을 때에는 어떻게 해야하나요?헬스를 하고나서 다리에 알이 배겨버렸는데요.이럴때에는 어떻게 풀어주는게 가장 효과가 좋을지 궁금합니다.어떻게 해야 근육통없이 풀 수 있을까요?
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느긋한돌고래11125.04.03
헬스만해도 충분히 몸이 커질 수 있나요?헬스만해도 충분히 몸이 커질 수 있는지 궁금합니다.쉐이크는 먹지않으려로합니다.그냥 운동후에 계란과 견과류 주먹밥 정도만 섭취하려고하는데 이렇게 해도 충분히 몸이 커질 수 있을까요?
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언제나주목받는기술자25.04.03
아령을 고르는 기준은 무엇인가요?!자신의 체중에 어느정도의 비율을 보고 고르는건가요? 아니면, 가벼운것부터 반복 후, 나중에 점차 무게를 늘려가는게 가장 효과적인지요?!홈트레이닝을 할 경우, 어떤식으로 늘려 가야할지 궁금합니다!
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내일도근엄한오징어튀김25.04.03
헬스장 재등록 질문입니다.....헬스장 첫 등록을 양도해서 등록하고 다닌후에기간이 거의 끝나가서 추가 등록을 해야하는 상황입니다. 재등록은 또 다시 양도로 등록하면 안되나요?
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그래도난해리포터25.04.03
헬스장 환불 미루는거에 대해 질문있습니다.약 2주전 동네 헬스장을 등록 했는데 개인사정으로 헬스를 하지 못한 상황이 생겨 등록 당일 전화해서 잘 얘기후 환불요청을 했고 결론적으로 4월1일 환불을 해주기로 했는데 어제 연락도 없고 환불도 되지 않아 연락을 하니 현재 헬스장이 불경기라 이번주 금요일에는 꼭 환불해주겠다라고 하더라구요. 제가 많이 내성적이기도 하고 금요일까지는 기다려줄 수 있어서 금요일까지는 꼭 환불을 부탁드린다 저도 필요한 곳이 있어 금요일에는 꼭 부탁드린다하고 통화를 종료 했는데 지금 너무 불안한게 일단 바로 환불이 된적이 없고 미루는것같더라구요. 그래서 혹시나 금요일에도 다른 사정을 대거나 환불을 미루는 말을 한다면 그땐 어떻게 하면 좋을까요? 이런적이 처음이라 어떻게 해야될지 모르겠습니다. 되도록 좋은 말로 끝내고 싶은데 아니면 거짓말이라도 어디에 필요하다라고 얘기를 하면 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.03
운동할때 블랙커피 효능 뭐가 있나요??운동할때 아메리카노나 블랙커피 마시라고 하는데 커피가 이뇨 작용이 있잖아요 효과가 특출나게 있나요?? 커피나 차 종류가 더 효과 있지 않나요??
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