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- 헬스스포츠·운동울트라맨스테로이드 복용방법을 알고 싶어요.안녕하세요.심한 마른 체형이라 단기간내에 증량과 벌크업, 근육증가가 목표인데요.그래서 열심히 운동하면서 탄수화물보충제랑 단백질 보충제 꾸준히 먹고 있어요.여기서 아르기닌하고 크레아틴도 먹고 있는데요.스테로이드 한번 복용해볼려고 해요.스테로이드 복용법을 알고 싶어요.1. 운동 전 복용2. 운동 후 복용1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동유쾌한뻐꾸기197꾸준히 매일 한다고 쳤을 때, 둘 중 무엇이 더 칼로리 소모가 클까요?실내 자전거를 사서 30분씩 아침 저녁 스피닝 다이어트를 진행하는 것과, 빠른 걸음으로 1만보를 걷는 것... 제가 뛰는 걸 잘 못해서 1만보 걷는 걸 해봤는데 생각보다 엄청 빨리 걸어서 땀이 주륵주륵 났더랬죠... 전문가분들 생각에는 둘 중 무엇이 더 칼로리 소모가 크며, 매일 식당과 병행해서 진행한다고 쳤을 때 10키로 정도를 얼마 만에 뺄 수 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동사나운카리스마애벌레231집에서 덤벨로 할수있는 가슴운동은 무엇이 있나요?집에서 가슴운동을 하려고 합니다.덤벨을 이용하여 할 수 있는 가슴운동은 무엇이 있을까요?자세와 설명을알려주시면 감사하겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243실내에서 스테퍼로 1회 운동 시 30분 이상 하는데 숨이 차질 않아요. 얼마나 몇 분을 운동해야 유산소운동 효과를 기대할 수 있나요?집에서 재택근무를 하고 있고 시간 날때마다 스테퍼운동을 하고 있습니다.짧으면 10분정도 길면 30분 정도 운동하고 있습니다.언덕위로 걸을 때처럼 숨이 차야 운동효과가 있다고 알고 있어요.스테퍼로 운동 시 땀은 나는데 숨이 차질 않아요.강도를 높히려면 어떻게 해야 할까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255올챙이 배 없에러면 유산소 밖에 답이 없을까요?살을 천천히 빼고 있는데, 아직까지는 올챙이 배인데 이거는 근력운동보다 유산소를 집중적으로 하는게 더 도움이 되나요? 둘 중 뭐가 더 도음이 되나 궁금해요!6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동보도연맹안녕하세요 지하 마더로입니다 인간은 온몸에서 땀을 흘리는 것인지 알고 싶습니다 머리부터 발끝까지 땀샘이 없는 곳이 존재하나요 땀이 참 불편하네요안녕하세요 지하 마더로입니다 인간은 온몸에서 땀을 흘리는 것인지 알고 싶습니다 머리부터 발끝까지 땀샘이 없는 곳이 존재하나요 땀이 참 불편하네요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잘웃는날쥐73어깨가 넓어지려면 어떤 운동을 해야 하나요?안녕하세요평소에 운동을 하지 않다보니 어느새 어깨는 좁고 배만 나온 아저씨가 되었습니다어깨부터 넓어지고 싶은데 집에서 간단히 할 수 있는 운동이 있을까요?13명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동살짝쿵투명한곰탕안녕하세요 현재 중학교에 재학중인 11년생 학생입니다. AB롤아웃이라는 운동에대해 궁 금한것이있습니다.안녕하세요 현재 중학교에 재학중인 11년생 학생입니다. 지금 제 나이는 14살이고 2~3개월동안 꾸준히 복근이터질거같은 자극이 올때까지 규칙적으로 매일 AB롤아웃을하려는데추가로 플랭크랑 윗몸일으키기도 같이해주면2~3개월 내에 복근이 육안으로 보일수있나요?키안크는건 상관없습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동건강맨1어깨랑 하체운동만하면 언밸런스해질까요?헬스를 한지 한달차인데요 피티이벤트로1회 싸게받았는데 시간상 어깨운동이랑 하체운동만 코칭을받아서 한달째하고있는데요 가슴이랑 등은 전혀 안하고있거든요 이러면 근육이 생겼을때 이상해보일까요? 등이랑 가슴도 운동이 필요할지 궁금합니다 어깨는 앉아서 위로들어올리는거2개랑 아령 옆으로 드는거랑 머리 위까지 올리는거 정도만하고있어요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자실내에서 간단하게 할 수 있는 유산소 운동 추천해 주세요.실내에서 간단하게 할 수 있는 유산소 운동으로는 어떤 것들이 있을까요??제한된 공간에서도 효과적으로 칼로리를 소모하고 심장 건강을 증진 시킬 수 있는 운동 방법이 궁금합니다.6명이 답변했어요