안녕하세요 현재 중학교에 재학중인 11년생 학생입니다. AB롤아웃이라는 운동에대해 궁 금한것이있습니다.

Question

안녕하세요 현재 중학교에 재학중인 11년생 학생입니다. 지금 제 나이는 14살이고 2~3개월동안 꾸준히 복근이터질거같은 자극이 올때까지 규칙적으로 매일 AB롤아웃을하려는데

추가로 플랭크랑 윗몸일으키기도 같이해주면

2~3개월 내에 복근이 육안으로 보일수있나요?

키안크는건 상관없습니다.

Answer 1

꾸준히 AB 롤아웃, 플랭크, 윗몸일으키기를 2~3개월 동안 하면 복근이 육안으로 보일 가능성이 있습니다. 하지만 복근이 보이려면 체지방을 줄이는 것도 중요하니, 건강한 식단도 함께 신경 써야 합니다.