스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
길이빛나24.06.01
일주일에 한번은 근력운동을 쉬어주나요??안녕하세요.제가 매일매일 고강도는 아니더라도 중강도 정도의 근력운동을 해주고 있는데요.이게 매일매일 하다 보니까 하루라도 안하면 불안한 느낌이 드는데 근육의 입장에서는 일주일에 한번은 쉬어주는게 좋을까요 아니면 그냥 매일매일 꾸준히 조금씩이라도 근력운동을 계속 해주는것이 좋을까요??어떤게 근육을 유지하는데 효과적인지가 궁금합니다..
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
GTA를좋아하는트럭소녀간호사24.06.01
스쿼트나 계단오르기를 한다고 뱃살이 빠질 수도 있을까요??안녕하세요.제가 뱃살이 조금 있기는 한데요.운동은 복근 운동을 하는게 아니라 우선은 스쿼트나계단오르기 정도의 운동을 하고 있거든요..급한건 아닌데 이런 스쿼트와 계단 오르기 운동을 통해서도뱃살이 빠질까요??너무 다리운동만해서 다리살만 빠지는게 아닌가 생각됩니다..
7명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.06.01
폐활량과 체력의 상관관계가 어떻게 되나요?안녕하세요체력을 기르고 싶은 상황에서 호흡 훈련으로 폐활량을 증가시킬 수 있는것 같은데 폐활량이 증가한다고 체력이 증가할 수 있을까요?일정수준까지는 증가할 수 있을것 같은데 축구, 농구를 하는 경우에 폐활량이 좋아졌다고 체력까지 좋아질 수 있을까요?비례할 것 같긴한데 호흡은 되는데 몸이 먼저 지쳐버리게 되는 상황이 올것 같아서 궁금합니다
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
깜찍한다람쥐16624.06.01
휴식할때 근육이 생기는게 잠이들때만인가요??흔히 운동하고 근육이 생기는 원리가 휴식할때 잖아요? 근데 그것이 제목처럼 잠들 때만인가요?가만히 누워있거나 앉아있는것도 포함되나요??
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
수요일24.06.01
건강을 위해서 걷기운동을하려고 합니다따로 건강을 위해 헬스장 가지않고 걷기로운동을 하려고 한다면 하루에어느정도 걷는것이 우리몸에 건강을유지해줄수있을까요? 얼마나걸으면될까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
오만과편견24.05.31
잠 자기 전에 하는 운동이 몸에 안 좋을까요?제가 매일 밤 잠자기 전에 런닝머신을 30분 정도 합니다. 낮에 하는 것보다 잠도 잘 오고 너무 좋은데 건강에 도움이 되는지 궁금합니다.
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
눈에띄게소문난가수24.05.31
요즘 운동에 관심이 생겼는데 처음 시작으로 무슨 운동이 좋을까요?제가 운동에 관심이 많은데 제가 쉬고 싶어서 휴학을 한 상태인데 머라도 하고 싶어서 찾아보다가 운동을 해볼까 생각이 들었는데 지금 시작하기 좋음 운동이 있을까요?
6명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
Tennis24.05.31
운동은 2분할 3분할 중에 어떤걸 추천하시나요? 운동 진짜 조금할 수 있는 벌크업이 목표인 사람입니다.2분할 3분할 중에 추천해주시고 혹시 나눈다면 어떻게 나누는게 좋을지 추천해주시면 감사하겠습니다.. 운동 해보겠습니다 열심히!
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
까망이24.05.31
어려서부터 근육 운동을 하면 키가 안 큰다는 말은 근거가 있나요?초등학생인 아들이 헬스를 다니고 싶다고 하네요. 주위에선 어려서부터 근육 운동을 하면 키가 안 큰다고 하는데 근거가 있는 말인가요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.31
다이어트 목적이라면 유산소 얼마나 해야할까요??직장인 다이어트중입니다 퇴근 후 운동을 해야해서 시간이 한정적인데요! 최소 몇분 몇시간 이상을 지속적으로 유산소를 해야 지방이 줄어들까요??
5명이 답변했어요