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명랑한레아6725.04.15
집에서 티비보면서 복부 살 빼는 운동좀 알려주세요 앉았다 무릎만 앉았다 일어섰다 하는거 밖에 모르겠어요 이거만해도 효과좋나요 마보자세인데 무픕폈다 굽혔다 하면 배에 힘들어가잖아요집에서 티비보면서 복부 살 빼는 운동좀 알려주세요 앉았다 무릎만 앉았다 일어섰다 하는거 밖에 모르겠어요 이거만해도 효과좋나요 마보자세인데 무픕폈다 굽혔다 하면 배에 힘들어가잖아요
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늘격렬한딸기25.04.15
헬스 및 스포츠 운동의 파트너 운동에 대해서함께 운동하는 파트너나 그룹이 있다면, 그들과의 관계가 운동에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 함께 운동하는 것의 장점은 무엇이라고 생각하시나요?
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늘격렬한딸기25.04.15
단체 운동과 개인운동으로 자기의 역량은 어떠신가요?팀 스포츠와 개인 스포츠 중 어떤 유형의 운동을 더 선호하시며, 그 이유는 팀워크나 개인의 성취감 중 어떤거에 좋아하여 하시는지 알려주세요.
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까칠한호저17225.04.15
스쿼트는 칼로리 소모가 얼마나 되나요?하체 근육은 상체보다 훨씬 많은 근육량이 있다고 알고 있습니다. 하체운동의 대표격인 스쿼트는 칼로리 소모가 얼마나 많이 되나요?
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가끔사랑스러운바리스타25.04.15
헬스 관련 영양관련해서 질문이요 보충제관련키 186 몸무게100키로 근육량 골고루 분포 되있고 49키로정도 나오는데 평소에 밥을 엄청 먹어대서 약 한끼에 3~4공기 따로 보충제를 먹지 않고있는데 운동시간이 새벽4시정도 이다보니 공복에 아침대용으로 운동전 먹을 보충제와 운동후 섭취할 보충제좀 추천해주세요 그리고 크레아틴알약으로 된것도 추천 부탁드립니다
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진기한황새23025.04.14
팔 두께를 크게 하고 싶은데 추천하는 삼두 운동이 있으신가요??곧 여름철이어서 반팔을 입게 될텐데, 팔 두께를 키우고 싶습니다! 이두보단 삼두를 키워야한다고 들었는데 추천하는 삼두 운동이 있으신가요?? 감사합니다.
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아리따운참고래16425.04.14
운동 후에 근육통 빨리 회복하는 방법있나요?헬스 초보잔데요 운동 후에 근육통이 심한데 빨리 회복할 수 있는 방법이 있을까요?스트레칭 시작 전 시작 후 다 하는데요 마사지 같은게 도움이 될까요??
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경건한개미새6725.04.14
허리에 무리 없이 복부 근육을 단련할 수 있나요?널리 알려져 있는 윗몸일으키기는 허리에 굉장히 안좋다고 해서 각종 체력 시험에서 제외시켜야 한다는 소리도 들었는데 그렇다면 허리에 무리를 주지 않으면서 복부 근육을 키울 수 있는 운동이 있을까요?
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도그는강아지25.04.14
복근을 만드는 방법은 뭐가 있을까요??복근을 만들 수 있는 운동은 어떤 운동이 있을까요?? 허리에 통증을 유발하지 않고 적당한 운동과 또한 배가 나온것을 들어가게 할 방법을 알려주세요
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삐닥한파리2325.04.14
가슴 운동 시 삼두 운동은 몇개 정도 하는게 좋을까요?보통 가슴운동과 삼두운동을 등 운동과 이두운동을 같이 묶어서 하면 좋잖아요.그렇다면 가슴 운동 시 삼두 운동은 몇개 정도 하는게 좋을까요?
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