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울트라맨24.08.16
헬스 보충제 적합한 복용법은????벌크업중인 헬린이 입니다.헬스 보충제를 샀는데 정확한 복용법을 알고 싶어요1. 크레아틴 복용법2. 아르기닌 복용법3. BCAA 복용법4. 스테로이드 복용법5. 프로틴 복용법
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얌전한원앙824.08.16
목과 허리가 안 좋아서 운동을 하려고하는데 거꾸리 운동은 어떤 효과가 있나요?평소에 근골격계가 안 좋아서 등 허리 통증을 달고 살아요.친구가 거꾸리 기계를 사서 매일 거꾸리 운동을 하면 좋다고 하는데 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.08.15
헬스장 등록 시 기구를 사용법을 모르는데요.헬스 등록시 기구를 사용 방법을 모르면 돈을 받나요? 초보이라 헬스장 런니머신 하고 자전거 기구 말고는 모르겠는데 트레이닝 받으면 비용이 있어 좀 그렇고요.헬스사용법기구만 물어보면 돈을 받나요?
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심플한너구리24.08.15
근육량을 늘리기를 희망하는 초보자 웨이트 운동 방법이 다관절 무분할 운동 병행?안녕하세요 저도 사실 운동을 처음 시작한 초보자 입니다 처음에 외배엽인 초보자들이 웨이트 트레이닝 운동에서 체력과 근육량을 린매스업으로 벌크업 하고 싶다면은 다관절 운동 할때에 전신을 무분할로 노력하여 병행해줘야 되나요? 그렇게 몇 개월을 병행해서 점차적으로 3분할 4분할 5분할로 늘리는 건가요?
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탈퇴한 사용자24.08.15
홈트로도 몸매가 좋아질 수 있을까요?안녕하세요.제가 꼬리뼈 부상으로 헬스를 못가고 있어서요.홈트를 조금씩하는데요. 홈트로도 몸매가 좋아질 수 있을까요?방법과 조언 부탁드려요!
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강직한두더지26724.08.15
집에서 할수있는 근력운동 어떤게 있나요제가 건강 검진상 근력이 부족해 근력 운동을 해라고 하는데 집에서 쉽게 할수 있는 근력운동은 어떤게 있을까요평소 5천보 정도 걷기 운동은 하고 있습니다
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기막힌복어26924.08.15
헬스장 바디워시 사용하는 꿀팁이 필요해요헬스장에서 운동하고 샤워를 할때 샤워타올을 말리기도 귀찮고 젖은 상태로 둬서 걱정되서 사용하지 않는데 바디워시를 손에 펴서 슥슥하는거랑 차이가 있을까요?
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귀한물범16524.08.15
맥박이 빠르면 어떤 문제가 있는가요?안녕하세요? 평소 맥박이 보통 사람 평균보다 20퍼센트 정도 빠른 1분당 90회 정도가 나오는데 이경우 어떤 문제가 있는가요? 가끔 술을 마시면 맥박이 110 정도까지 올라 가는데 이것은 괜찮은 것인지요?
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내일도따뜻함이넘치는제육볶음24.08.15
헬스장에 가입을 해서 헬스장을 다니는데제가 헬스장에 가입을 해서 헬스장을 다니는데보통 큰 헬스장은 헬스장 카운터앞에 전용 카운터 직원이 꼭 있잖아요. 그 헬스장 카운터 직원이 헬스장에 다니는 회원들 관리하잖아요, 그럼 보통 헬스장에서 일하는 카운터 직원이 헬스장에 다니는 회원들 이름이나 생년월일 나이 전부다 알고있는 건가요?
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김수안무거북이와두루미0024.08.15
근력운동하고 회복되는 시간은 얼마나 걸릴까요?몸이 정말 너무너무 좋아지고싶어서 운동을 정말 많이 하는데도 속도가 더디네요. 맘이 너무 급합니다 그냥 주변 친구들보다 느린 거 같으면 화가 나는데 얼마나 쉬어주고 해야 더 효율적으로 클 수 있을까요?
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