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- 헬스스포츠·운동너의목소리가들려헬스와 맨몸운동 어떤게 더 효과적일까요?헬스장을 다니는 중입니다. 그 중에 러닝에 빠져서 헬스장 가는 것을 오히려 게을리 하고 있습니다. 둘 중에 하나만 할 수 있는 시간적여유만 된다면 어느 것을 활용하는게 몸에 더 이로울까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동단정한밀잠자리234하림 생닭안심 몇개 몇그램인가요??닭안심이 100g에 단백질 23g이라는데 하림 생닭안심 몇개를 해야 100g이라고 할 수 있나요 ㅠㅜㅠ 저울이 없어서요....1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동침착한침착함낮은 무게로만 계속 운동하면 의미가 없나요?근육이 커지는건 원치않아서 같은 무게로만 운동하는데요 이런식으로하면 그냥 의미가 없는건가요? 조금씩이라도 무게를 늘려야하는건가요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동검소한늑대134담배나 술 때문에도 땀이 많이 날 수가 있나요?담배와 술을 즐겨하는 한 청년입니다.그래서 궁금한 것이 담배와 술을 많이 한다고 해서 땀이 일반인보다 더 많이 날 수가 있는 건가요?운동할 때마다 땀이 너무 많이 나서 고민이 되어 질문드립니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동멋진바다사자39인바디 검사 결과 모든 해석 부탁드립니다!오늘 아침에 인바디 검사했는데 해석과 신체점수와내장지방 그리고 체지방률과 골격근량이 어떻고 지금 현재 저의 몸이 어느정도 수준인지 알려주실 수 있으신가요?~ 신체점수는 83점 나왔고 내장지방은 3인데 이게 좋은 건지도 잘 모르겠습니다~여기 표입니다~1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자실내 사이클 운동기구 매일 타면 무릎에 무리가 갈까요?실내 사이클 운동기구를 거의 매일 타려고 생각 중인데요... 혹시 이렇게 꾸준히 운동하면 무릎에 무리가 많이 갈까요? 제가 무릎이 그렇게 튼튼한 편은 아니라서 걱정이 됩니다... 강도나 시간을 조절하면 괜찮을까요? 아니면 다른 운동을 병행하는 것이 더 좋을까요? ㅠㅠ 실내 사이클 운동 시 무릎 건강을 지키면서 효과적으로 운동할 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 어떤 점을 주의해야 하는지, 또 어떤 자세가 무릎에 가장 부담을 덜 주는지 자세하게 알려주세요... 답변 부탁드립니다...9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력을 키우려면 유산소를 해야 한다는데저는 체력이 딸려서 근력운동을 시작했고 체력을 키우려면 유산소운동으루해야 한다는 글을 보고 정말 멘붕이 왔어요ㅠ전 무산소만 하거든요 맞나요7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력장 대비 무산소 운동, 지금 시작해도 효과가 있을까요?안녕하세요... 곧 체력장을 보는데 너무 걱정됩니다... 특히 악력이나 윗몸일으키기 같은 종목들이 너무 약해서요ㅠㅠ... 지금부터라도 무산소 운동을 시작하면 체력장 점수를 어느 정도 올릴 수 있을까요...? 시간이 얼마 남지 않아서 단기간에 효과를 볼 수 있는 운동 루틴이나 방법이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 또, 운동 외에도 체력장 당일에 좋은 결과를 얻을 수 있는 팁 같은 것이 있다면 함께 알려주시면 더욱 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다...6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보무게를 올리지않고 같은 무게만으로 계속 운동하면 어찌되나요?운동을 할 때 무게를 증가시키지 않고 같은 무게로만 계속 운동을 할 경우 어떻게 되나요? 근육이 유지만 되는 건가요? 더 이상 증가하지 않고? 아니면 기간이 길어질수록 증가하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자스쿼트 운동기구 없이 맨몸 스쿼트 해도 괜찮을까요?제가 요즘 운동을 시작하려고 하는데... 헬스장에 갈 시간은 없고 집에서 간단하게 스쿼트를 해보려고 합니다... 그런데 집에 스쿼트 머신이나 다른 운동 기구가 전혀 없어서 맨몸 스쿼트만 해도 운동 효과가 있을지 궁금합니다... 맨몸 스쿼트만 꾸준히 해도 하체 근력 강화나 다이어트에 도움이 될까요... 아니면 운동 효과가 미미할까요... 혹시 맨몸 스쿼트 말고 집에서 기구 없이 할 수 있는 다른 하체 운동이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 맨몸 스쿼트 자세를 더욱 효과적으로 만드는 방법이나 주의해야 할 점도 알려주시면 더욱 좋겠습니다... 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ...4명이 답변했어요