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가끔신뢰할만한체리잼25.07.02
헬스 운동 근육통 짝짝이로 아플때….ㅜ그저께 엉덩이 운동을 햇는데 오른쪽엉덩이거 더 근육통이 심해요 앉을때 일어날때도 왼쪽보다 오른쪽이 더 아프구 몸이 좀 틀어져서 그런건지 운동할 때 왼쪽에 더 힘을주고 하면 좋을까요?!
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인빈시블진짜임모탈25.07.02
홈트를 하면서 하체 근육을 단련하는 방법이 뭘까요?요즘 홈트로 하체 근육을 어떻게 효과적으로 단련할 수 있을지 궁금해서요~운동법이나 추천하는 동작이 있을까요? 스쿼트, 런지, 힙브릿지 같은 기본 운동 외에 집에서도 쉽게 할 수 있는 팁이나 자세 교정 방법도 알고 싶어요!! 상체는 살이 많은데 하체가 상다오히 부실합니다..
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탈퇴한 사용자25.07.02
원래 핼스장은 에어컨을 많이 안트나요??개인 피티샵인데 요새 너무 더워요 가면 운영하는 분만 앉아있어요 에어컨 틀어 달라고 하기도 그렇고 근처 큰곳으로 옮기고 싶은데 거기도 에어컨 안틀어놨을까요??
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친절한친칠라1225.07.02
운동 초기의 강한 의지를 꾸준히 이어가려면 어떻게 해야 할까요?안녕하세요건강을 위해 운동을 시작했는데 처음에는 의욕이 넘쳤지만 점점 작심삼일이 되는 것 같아요 운동 초기의 강한 의지를 꾸준히 어어가며 습관으로 만드는 비결을 무엇일까요?
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탈퇴한 사용자25.07.02
허리가 아파 물리치료를 받고 있는데 허리 근육 강화에 좋은 운동이 알고싶습니다허리가 아파서 물리치료를 받고 있는데 허리는 근육을 강화해야지 차후에도 괸찮다고 하는데 어떤 운동을 해야하는지 몰라 전문가들 에게 물어보고 싶어요 좋은 운동 있으면 가르쳐주세요
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인빈시블진짜임모탈25.07.02
같은 체급이라면 여자 격투기 선수와 일반 남성이 대결하면 누가 이길까요?같은 체급이라면 여자 격투기 선수와 일반 남성이 대결했을 때 누가 이길지 정말 궁금해요~물론 대결에는 여러 요소가 있는데 과연 어떤 결과가 나올까요? 성별 차이와 체력 차이로 인해서 궁금해여~~!과연 어찌 결과가 나올지 궁금한 점입니다...전 남자가 이길거같아서요..
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탈퇴한 사용자25.07.02
헬스 개인운동 루틴을 원래 다 짜주나요헬스 사개월차고 36회 개인피티 이제 끝나가요 개인 운동같은 루틴은 원래 안짜줬는데 다들 주변에서 의아해하던데 제가 이상한건가요?? 헬스 개인운동 잘하는데 끊을까요??
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아순희25.07.02
제가 여름이라서 운동하기가 너무너무 힘들어 가지고요운동하려고 해도 오래 못 해 가지고요 그래서 생각해 낸게 이제 음악을 듣고 몸을 살짝살짝 흔드는 거 있잖아요 막 그 가수들처럼 안무 맞춰서 이렇게 파워풀하게 출 순 없지만 집 안에서 이렇게 상체 하체 이렇게 흔들흔들 움직이는 거 그것도 그 건강에 도움이 되는 건지 궁금합니다
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친절한친칠라1225.07.02
여름철 운동 어떤 종류를 어느 정도 해야 건강에 좋을까요?안녕하세요여름철 무더위는 운동하기 힘들게 만들지만 적절한 운동은 체력 유지와 건강 증진에 필수적입니다 하지만 너무 무리한 운동은 오히려 탈수나 온열 질환의 위험을 높일 수 있다고 하는데요 여름철에는 어떤 종류의 운동을 하루에 어느 정도 하는 것이 건강에 도움이 될까요?
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느낌의 그림자25.07.01
하루에 팔굽혀펴기를 몇 개정도씩 꾸준히 하면 가슴과 상체근육이 강해질까요?40대 중반을 넘어서면서 마음 속으로만 운동에 대한 고민을 하고 실천하지 못하고 있습니다. 헬스장에 갈만한 시간적 여력은 없고 집에서 팔굽혀 펴기라도 해보고자 하는데 하루에 몇 개 정도를 해야 효과를 볼 수 있을까요?
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