제가 여름이라서 운동하기가 너무너무 힘들어 가지고요
운동하려고 해도 오래 못 해 가지고요 그래서 생각해 낸게 이제 음악을 듣고 몸을 살짝살짝 흔드는 거 있잖아요 막 그 가수들처럼 안무 맞춰서 이렇게 파워풀하게 출 순 없지만 집 안에서 이렇게 상체 하체 이렇게 흔들흔들 움직이는 거 그것도 그 건강에 도움이 되는 건지 궁금합니다
안녕하세요~석산화입니다~
집에서 음악을 들으면서 상체와 하체를 가볍게 흔드는 동작도 충분히 건강에 도움이 됩니다. 꼭 격렬한 운동이나 땀을 많이 흘려야만 효과가 있는 것은 아니고 가벼운 신체 활동도 꾸준히 하면 전체적으로 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
네 당연히 건강에 도움이 된답니다.
과거에 땀복입고 그렇게 춤만 추셔서 120킬로였나?에서 70킬로까지 다이어트에 성공하신 남성분이 티비에 나와 화재가되었었어요.
그만큼 식사도 조금씩 드시긴했지만 그야말로 인간승리였죠.
댄스가 그렇게 과격하지도 않았습니다.
아줌마들 관광버스에서 추는 딱 그춤이었어요.
모든지 꾸준히 하는게 중요하다는 방증이 아닌가 생각합니다.
그러니 춤이라도 추시면 분명 도움이 되실거에요.
안녕하세요
음악을 틀고 가볍게 몸을 흔드는 것 만으로도 운동이 됩니다.
특히나 스트레스가 해소되고 정신 건강에 좋죠.
그리고 근육들이 풀리고 혈액 순환에도 좋을 것 같습니다.
질문의 답변을 드리자면 반반입니다 안움직이는것보다는 움직이는게 건강에 좋긴 하겠지만 어떤 춤이냐에 따라 몸의 무리가 갈꺼 같네요 그러면 오히려 건강을 헤롭게 하지 않을까? 하는 생각이들어요
다이어트 목적으로 운동하는 경우 집에서 상체, 하체 흔들거리는 운동도 도움이 됩니다. 탄수화물을 섭취하고 에너지로 다 소진하지 못하면 지방이 되어 살이 찌거나 빼기 어려운데 몸 흔들거리는 것도 칼로리를 소모하기 때문에 건강에 도움이 됩니다.
