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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자폭염 속 스케이팅 후 휴식, 어떻게 취하는 게 좋을까요?최근 폭염이 계속되는 날씨에 실내 스케이팅장에서 운동을 즐기고 있습니다... 그런데 문제는, 스케이팅 자체가 워낙 격렬한 운동이다 보니 밖의 더운 날씨와 맞물려 휴식을 어떻게 취해야 할지 고민이 됩니다... 단순히 시원한 물을 마시는 것만으로는 충분하지 않은 것 같고, 몸이 쉽게 지치는 느낌이 들어요... 혹시 폭염 속에서 스케이팅을 한 후에 효과적으로 체온을 낮추고 피로를 회복하는 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다... 예를 들어, 어떤 음식을 먹는 게 좋은지, 아니면 어떤 스트레칭이나 마사지를 하는 게 도움이 되는지 등등 구체적인 방법이 궁금합니다... ㅠㅠ 그리고 스케이팅 후 휴식 시간은 어느 정도 갖는 게 적절할지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 전문가분들의 조언을 구합니다, 도와주세요!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따운참고래164기초대사량이 올라가면 술이 잘 안취하나요?요즘 헬스장에서 운동을 하는데요2개월 정도 됐나요? 며칠 전에 지인과 술자리가 있어서 정말 오랜만에 자리를 가지게 되었는데이상하게 술이 하나도 안취합니다? 그냥 물 같아요주량이 갑자기 늘리는 없을 거고 기초대사량이 올라가면 술도 잘 안취하나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Ahha운알못이 근력을 키울 수 있는 방법은 뭐가있을까요…?근력이 1도 없는 에너지 0 체력 0 20대 여자 입니다… 아령이라도 사서 집에서 할까하는데.. 어떤 방법을 추천하시나요? 주머니도 텅이라 PT는 못받아요..😂4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자이너타이하고 처음으로 고관절이 아픈데헬스 이너타이 평소만큼 했고 24시간 지낫는데 뻐근해요 평소보다 무게 증량도 안했거든요 당분간 하체 운동을 하지 말아야 할까요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12주로 덤벨을 할 때 무게를 증감하는 것이 좋나요, 아니면 횟수를 늘리는 것이 좋을까요?팔운동을 할 때, 주로 덤벨 사용시에 무게를 증가시키는 것이 좋은지 아니면 횟수를 늘리는 것이 좋은지 궁금합니다, 운동 잘못했다가 어깨가 아픈 적이 있어서요.. 이런 경우는 어떻게 하는 것이 좋을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장 블로그 후기, 정말 믿을 만한 정보일까요?헬스장을 알아보려고 블로그 후기를 많이 찾아보는데... 솔직히 광고나 협찬 글 같아 보이는 경우가 너무 많아서 정말 믿을 만한 정보인지 의문이 듭니다... 블로그 후기 내용이 다 비슷비슷하고, 장점만 부각하는 것 같아서 실제 헬스장 분위기나 단점은 알기가 어렵네요... 혹시 헬스장 블로그 후기를 볼 때 어떤 점을 주의해야 할까요? 실제로 헬스장을 선택할 때 블로그 후기를 얼마나 신뢰해야 할지... 경험자분들의 솔직한 의견이 궁금합니다... 헬스장 블로그 후기, 정말 객관적인 정보라고 믿어도 될까요? ㅜㅜ 좋은 헬스장 고르는 팁 같은 것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다...5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자손에 굳은살 박힌거 언제 없어지나요??헬스 근력 운동 시작하면서 손에 굳은살이 심하게 박혀서 헬스용 장갑을 샀는데 이미 박혀 있는 굳은살은 보통 얼마나 지나야 없어지나요??4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자볼더링하다 다치면 사망신고 해야 할 정도로 위험한가요?볼더링을 처음 시작하려는 사람입니다... 주위에서 볼더링이 생각보다 훨씬 위험하다고 겁을 줘서 걱정이 많이 되네요... 물론 운동이다 보니 부상 위험은 당연히 있겠지만, 심하게 다치면 정말로 사망 신고를 해야 할 정도로 위험한 스포츠인가요...? 볼더링 경험이 있으신 분들의 솔직한 의견을 듣고 싶습니다... 안전 수칙을 잘 지키고 실력에 맞는 난이도를 선택하면 괜찮을까요... 아니면 숙련자도 예상치 못한 사고로 크게 다치는 경우가 흔한가요... 볼더링하다가 심각한 부상을 입으신 분들의 경험담도 괜찮으니 알려주세요 ㅠㅠ... 볼더링의 실제 위험성에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자보디빌더같이 근육만들라면 맨몸에서몇년동안 하루 몇시간씩 운동해야 가능한가요? 그리고 그런몸이면 치킨피자 원없이 먹어도 살안찌는지도 궁금합니다. 감사합니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자건강 라이브스트리밍 보면서 운동해도 괜찮을까요?최근에 건강 라이브 스트리밍 방송을 보면서 운동을 시작했는데... 이게 과연 저에게 맞는 운동 방법인지 궁금합니다... 전문가가 아니라서 자세가 정확한지, 운동 강도가 적절한지 스스로 판단하기가 너무 어렵네요 ㅠㅠ... 혹시 건강 라이브 스트리밍 방송을 보면서 운동하는 것이 실제로 효과가 있는지, 아니면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있는지 알려주세요... 그리고 혹시라도 부상 위험을 줄이면서 안전하게 운동할 수 있는 방법이 있다면 자세하게 설명해주시면 정말 감사하겠습니다... 건강 라이브 스트리밍 운동의 장점과 단점에 대해서도 구체적으로 알고 싶습니다... 도와주세요...1명이 답변했어요