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- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291어깨 찌릿한 느낌 나는 경우 부상 전조증상인가요? 뻐근함인가요?평소 몸관리를 위해서 두시간씩은 운동하는 편입니다.맨몸운동부터 시작해서 무게치는 웨이트도 가끔 하는데요.며칠 전부터 운동 도중에 왼쪽 어께가 찌릿한 느낌이 듭니다. 평소 오른쪽 어꺠는 운동할때 전혀 그런 감각이 없는데요.왼쪽 어꺠는 왜인지 내릴때 걸리는듯한 느낌이 나더라구요. 탁- 이러면서요.운동 하다보면 살짝 뻐근한 느낌도 있긴 하구요.근데 시간이 지나니까 뭔가 찌릿한 느낌으로 바뀌었습니다.참을 수 없는 고통은 아니구요. 일상생활에는 문제없습니다.걱정되는건 이게 부상 전조증상인지, 근육이 적응하는 과정에서 생기는 일시적인 느낌인지 구분할 수가 없네요.이럴경우에 당장 운동중단하고 휴식취해야 하나요?스트레칭이나 보강운동으로 케어할 수 있는지, 병원이나 정형외과 가야하는 수준인지 궁금합니다.어깨 부상방지 스트레칭이나 루틴 있으면 알려주심 감사하겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동따뜻한북극곰300플랭크하면 그다음날 어느 부위가 뻐근한가요?요새 근력운동으로 플랭크와 벽스쿼트하는데요. 근육 생기게 하려면 하루 몇분 몇번정도해야되나요? 플랭크할경우 다음날 척추뼈 어깨쪽에서부터 허리까지 등줄기가 뻐근한데 맞나요? 플랭크해서 근육통 오는게 맞나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따운참고래164무릎에 물이 차면 실내사이클도 좀 위험할까요?런닝하다가 무릎이 좀 아파서 병원에 갔는데 물이 조금 찼다고 하더라구요근데 운동을 안하니까 더 살이 오르는거 같더라구요그래서 무리하지 않고 집에서 실내 사이클이나 좀 해볼까 하는데 어떨까요?해도 될까요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동IlIllIlllIl핵스쿼트 vs 브이스쿼트 운동 안전성둘 중에 어떤 머신이 허리와 무릎에 안전할까요?운동을 잘 못하는 초보자를 기준으로 설명 부탁드려요.어떤분은 핵스쿼트는 무릎에 부담이 되서 브이스쿼트 머신을 사용한다고 하더군요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291어깨관절 안 쓰는 가슴운동 있을까요?가슴운동 하면 거의 프레스류를 떠올리잖아요.인클라인 덤벨프레스나, 벤치프레스같이 프레스류 운동을 자주 하게 되는데.혹시 어깨 개입 없이는 가슴운동 할 수 없나요?최근들어 어깨에서 걸리는 듯한 느낌이 나고, 시간이 지나면 저릿한 느낌도 들기에, 부상의 전조증상이 아닌가 싶어서요.혹시 어깨관절 개입없는 가슴운동도 있을까요..?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동약간탐구하는아카시아나무유산소가 전보다 훨씬 힘든이유가 뭔가요?옛날엔 계단타기가 요새처럼 엄청 힘들진 않았는데 요새 근육량도 좀 붙고 체중도 불어서 그런지 예전보다 훨씬 힘들고 날이 지날수록 더 힘든 느낌입니다 왜일까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자붙는 레깅스 입고 운동하는데 팬티 자국 어쩌죠??붙는 레깅스 입도 운동중인데 팬티 자국은 괜찮을까요 전 신경 안쓰는데 다른 사람들이 볼땐 별로일것 같아서요힙이 커져서 팬티도 다 작아졌어요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자여자는 하체 키우는것과 상체 키우는것 뭐가 더 힘들죠뭐 사람마다 다르겠지만 전 상체가 더 말라서 그런지 헬스 하는데 상체에 힘이 많이 안들어가요 남자들은 상체 키우는데 집중 하던데 여자들은 뭐가 더 힘들죠3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자홈트하기 귀찮은데 홈트를 꾸준히 하려면 어떻게 해야할까요?안녕하세요?제가 요즘 몸매교정이나 라인 교정위해서 홈트하는데요아무래도 헬스장 이런데는 돈이 부담되어서 집에서 홈트를 해요근데 막상 홈트하면 자꾸 눕게되고요 하기 귀찮더라도요근데 홈트를 꾸준히 해야할것 같아요이렇게 귀찮아도 홈트를 꾸준히 하려면 어떻게 해야할까요?알려주시면 감사하겠습니다답변기대할게요행복한 연휴되세요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243건강검진 결과 신체활동을 하라고 나옵니다. 걷기운동은 효과가 없는가봅니다. 근육량을 키우려면 양질의 단백질을 충분히 먹어야 하는데, 다이어트와는 멀어지는 걸까요?다이어트를 하게 되니 아무래도 음식물 섭취에 소극적입니다. 게다가 걷기는 의무적으로 하는 거 같구요.빈혈은 빈혈대로 있고 이런 상황에서도 살은 빠지지 않고 체지방은 늘었습니다. 단백질이 부족한데살빼기 힘든데 근육이라도 만드는 게 나을까요?3명이 답변했어요