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완벽한말똥구리6424.09.27
운동을 끝낸 시점에서 48시간 이내에만 단백질을 섭취하면 근육 생성하는데 전혀 지장이 없다는데 맞나요?주변에 웨이트트레이닝하는 친구들을 보면 운동을 끝낸 뒤 단백질을 바로 섭취하더라구요. 그런데 어느 저널에서 보았는데 운동 후 48시간 이내에만 단백질을 섭취하면 근육 생성에 차이가 없다는데 정말인가요?
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탈노동고고싱24.09.27
헬스 관련해서 헬창이라는 것은 어떤 의미인가요?헬스 관련해서 헬창이라는 단어가 있던데 이는 부정적인 의미인가요? 아니면 긍정적인 의미인가요?헬창이 의미하는 것이 무엇인지 궁금해요!
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그래도우유부단한캐러멜24.09.27
하루에 적정한 유산소 운동 시간은 어느정도 인가요?하루에 적정한 유산소 운동 시간은 어느정도 인가요? 매일하는것이 좋을까요? 격일로 하는 것이 좋을까요? 적절한 운동량이 궁금합니다.
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머시마24.09.27
헬스장에서 기본으로 운동 기구의 사용법을 가르쳐 주는것도 안되는건가요?예전에 아파트의 헬스장을 등록한 적이 있는데, 유료로 배워야 한다고 하는데 처음 간 사람들을 위해서는 기본적으로 운동 기구들의 사용법은 알려줘야 하는거 아닌가요? 그냥 알아서 할 거면 갈 필요가 없을거 같은데..어떤 불법 사항이 있는건지 궁금합니다.
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신박한까마귀24.09.27
핼스장에서 런닝운동은 웨이트운동을 하고 난 뒤에 하는것이 좋을까요 웨이트운동을 하기전에 하는 것이 좋을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.헬스장에서 런닝운동은 웨이트운동을 하고 난 뒤에 하는것이 좋을까요?웨이트운동을 하기전에 하는 것이 좋을까요?
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역대급달콤한회장님24.09.27
운동 욕구가 갑자기 식어버리는 날이 있으신가요오늘 너무 피곤해서그런지 운동하고자하는 욕구가 많이 사라졌습니다 웨이트와 유산소를 안 하면 정말 찝찝했는데오늘따라 굉장히 하기가 싫네요 이런 경우 다들 어떻게 하시나요며칠 먹으면서 푹 쉬어보는 것도 괜찮은 방법일까요
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역대급달콤한회장님24.09.27
웨이트시 카프레이즈는 필수운동일까요?평소 웨이트를 즐겨하고 있는데 모든 부위를 골고루 강화하고있지만종아리는 해준 적이 없어서 질문드립니다종아리운동을 하게 되면 카프레이즈를 하려고 하는데 종아리운동을 필수로 해줘야 하는 걸까요 ? 해준다면 어디에 도움이 될까요
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탈퇴한 사용자24.09.27
집에서간단히할수 있는 상체운동 추천집에서 티비보면서 상체운동 하고싶은데 어떤게 있나요 손쉽게 할수있으면 좋겠어요 당장강도보다는 꾸준함으로 하고싶은 운동이요
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늘격렬한딸기24.09.27
운동을 하면 건강에 좋은건 알겠는데, 왜 운동이 건강에 좋은가요?운동을 하면 건강에 좋은건 알겠는데, 왜 운동이 건강에 좋은가요? 너무 과도한 운동은 건강을 반대로 해롭게 할 수도 있따고 하는데요. 무조건 좋다고 할 수 있나요?
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프랜차이즈24.09.27
운동하고나면 윗배가 차워워 지는데 왜그런가요.안녕하세요.붉은날다람쥐293 근희입니다. 운동을 하고나면 윗배가 항상 차가워지는데 왜그러는건가요. 궁금하여 문의합니다.
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