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잠자는다람쥐29125.05.04
폼롤러로 근육 풀어주면 근육이 작아지나요?운동하기 전에 폼 롤러로 근육같은거 풀어주시는 분들을 가끔 보는데요.이런 폼롤러로 근육 풀어주면 근육이 작아지거나 하는 그런일은 없나요?
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성숙한꿩23425.05.04
물구나기 서기의 효과가 궁금합니다.헬스장에 가보니 물구나무 서기하는 기구가 있던데요. 어떤 운동효과가 있는지 궁금하네요. 하는 시간 및 빈ㅇ법 등도 궁금합니다.
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일기를쓰며25.05.04
하루에 만보를 걸으면 건강에 좋나요?요즘 만보기 어플을 많이 설치해서 저절로 걷기 운동을 하는 경우가 늘고 있는데요. 하루에 10000보씩 걸으면 신체에는 무슨 영향이 있나요?
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한가한베짱이25125.05.04
근력 운동 한 회 하고 쉴 때 TV 시정하지 않고 가만히 있는 게 좋은건가요?집에서 근력 운동 하는데 1회 하고 나면 쉬어 주는데 TV 시청을 하기도 합니다. 왠지 긴장감이 사라지는 거 같은데 운동하고 쉬는 시간에 가만히 있는 게 좋은건가요? 아니면 상관 없는가요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.05.04
어깨에 무리가 되지 않는 상체 운동이 있나요?상체 운동을 보면 대부분 어깨에 무리가 되는 것들인 것 같은데요.어깨에 전혀 무리를 주지 않는 상체 운동도 있나요?있다면 추천 부탁드립니다.
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잠자는다람쥐29125.05.04
휴식기 없이 계속 운동하여도 괜찮을까요?근력운동 후, 근육통이 있을때 계속 운동하여도 괜찮을까요?예를들어서, 이두나 전완에 근육통이 있음에도 해당 부위 자극이 있는 운동을 지속해도 괜찮은지 궁금합니다.
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궁금한상인25.05.04
코어가 없어 허리가 아픈데 입문하기 좋은 운동이 있을까요?안녕하세요.허리가 너무 아파서 보니 코어근육이 하나도 없다고 하네요..허리가 아플 때 입문용으로 코어근력을 기르는 운동이 있을까요?
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한가로운오후25.05.03
물구나무서기를 하면 혈액순환에 도움이 되나요?안녕하세요^^ 한가로운 일요일 입니다 :)열심히 운동을 하다가 물구나무서기를 하게되면 몸에 혈액순환에 도움이 될까요???
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탈퇴한 사용자25.05.03
헬스후 몸살이 안나는건 더 무게를 올려야 한는거겠죠초반에만 몸살나고 지금은 피티 받아도 크게 몸살이 없어요 상체는 좀 느낌이 있는데 하체는 다음날 바로 회복 되는데 아무래도 무게를 더 해야 하는걸까여
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탈퇴한 사용자25.05.03
무게를 많게 하고 적게 하는게 더 근육에기력이 딸려서 무게 증량이 어려운데 적게 꾸준히 하면 증량이 쉽게 될까요 아니면 횟수를 적게 하더라도 무게를 크게 하는게 근육 키우는데 더 좋을까요
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