시속 6km로 걷거나 뛰면 치매예방에 도움이 된다고 하던데, 숨찰 정도면 가볍게 뛰어야 하나요?50분 이상 숨차게 걸으라고 하던데 걷기를 하루에 1만보 이상 걷다보니 아무리 세게 걸어도 숨이 안차더라구요.숨이 차야 뇌로 가는 산소와 혈류량이 많아져서 치매예방에 도움이 된다는 이야기를 들었습니다. 연구 결과라고 하더라구요. 걷기운동을 장기간 지속하면 치매예방에 확실히 도움이 된다고 해서 겸사겸사 열심히 하고는 있는데 시속 6km로 걷기를 하려면 거의 경보수준으로 해야 하나요?