사이드레터럴 레이즈 몸을 숙이고 하면 어떤 점이 좋나요?

Question

사이드레터럴 레이즈는 대표적인 측면 어깨운동입니다. 할 때 몸을 숙이라던데 사이드레터럴 레이즈 몸을 숙이고 하면 어떤 점이 좋나요?

Answer 1

사이드레터럴레이즈에서 상체를 10-20도 앞으로 살짝 숙이면 측면 삼각근 자극이 극대화되고 승모근 개입을 줄여 어깨 관절 안정성이 높아진다고 보시면 됩니다