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갈비둘기25.03.19
운동 후 생긴 근육통에 근육 이완제를 먹어주면 근 성장에 영향이 있을까요?간만에 운동을 했더니 살짝만 움직여도 근육통 때문에 움직이기가 너무 힘듭니다.찾아보니 근육 이완제라는 약을 먹으면 근육통이 좀 괜찮아 진다고 하는데요.운동 후 생긴 근육통에 근육 이완제를 먹어주면 근 성장에 영향이 있을까요?
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노련한굴뚝새525.03.19
헬리니에게 좋은 루틴있음 알려주세요오늘부터헬스을 시작합니다 어떤 루틴으로 하면 좋을지요? 유산소운동부터할까요? 근력운동부터할까요? 허리디스크가 있어요 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.03.19
단백질이 은근 포만감이 있어요 그래도 근력위해 더 먹어야겠죠근육운동 이주차에요 마른편이고 체지방이 작아요 체지방 800그램 근력 200그램 빠졌는데 단백질 쉐이크부터 많이 챙겨 먹었어요 배불러도 단백질을 더더 먹어야할까요
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탈퇴한 사용자25.03.19
똑같이 일키로 빠졌는데 운동으로 뺀건 얼굴에 탄력이 더 있는데 왜죠??겨우 일키로 뿐이지만 정상체중이라 빠지면 헬슥하니 티가 많이 나요 최근 피티 시작하고 빠진 일키로는얼굴이 착 붙는느낌인데 무슨 차이길래 그렇죠
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한가한베짱이25125.03.19
근력 운동 하고 난뒤에 달력에 기록하면 의지가 생기나요? 아니면 부담이 될까요?사람은 40살부터 서서히 근육이 줄어든다고 해서 근력 운동을 하기 시작했습니다. 근력 운동 후에 달력에 기록을 하는 것은 운동에 대한 의지가 생기는가요? 아니면 부담이 되어 억지로 하게 되는가요?
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탈퇴한 사용자25.03.19
하체운동 위주로 하는데 청바지가 끼이는건 근육이 생긴거겟죠헬스 이주차에요 근육운동 위주고 일단 하체 위주로 하는데 체중은 일키로 빠졌는데 청바지가 끼는건 근육이 그만큼 생겼다는거겠죠??
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귀여운참새25525.03.19
실내에서 운동을 해도 운동화가 더러워 지는 경우가 많나요?보통 야외에서 운동을 하면 진훍같은게 튀길수도 있어서 운동화가 더려워 지잖아요! 근데 실내 또는 헬스장에서 운동을 해도 운동화가 더러워지는 경우가 생기나요? 있다면 어떤 경우에 운동화가 더러워질 수 있는지 궁금해요!
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재빠른퓨마7525.03.19
걷기와 달리기 중 어떤 것이 더 건강에 좋을까요?웰빙 시대에 맞지않게 뱃살만 넉넉히 늘어나고 있는 중년입니다.가끔 주변에 열심히 운동하고 있는 친구가 복근 자랑도 하고 자극을 주네요.평소 귀차니즘이 심한 편인데백세 시대를 맞아아프지 않고 건강하게 살려면이제부터라도 운동을 생활화하는 것이미래를 위한 포석이지 싶네요.유산소 운동 중 걷기와 달리기어떤 것이 더 건강에 좋을까요?
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귀여운참새25525.03.18
빵과 라면 중 둘 중 하나 먹으라면 뭐가 괜찮을까요?어제 빵3개와 라면 두 개를 먹었는데 이 두개 중 하나를 다이어트 때문에 먹지 않으려고 생각 중이에요! 근데 이 두개 다 다이어트에 안좋다는건 아는데 이 둘 중 그나마 나은게 뭔지 궁금해요..!
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탈퇴한 사용자25.03.18
턱걸이는 어떻게 하는게 효과적인가요?등근육과 어깨 및 광배근 발달을 위해서 집에서 턱걸이를 하려고 합니다. 턱걸이를 어떻게 하는 것이 효과적으로 하는 걸까요? 알려주세요
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