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까칠한호저17225.04.15
스쿼트는 칼로리 소모가 얼마나 되나요?하체 근육은 상체보다 훨씬 많은 근육량이 있다고 알고 있습니다. 하체운동의 대표격인 스쿼트는 칼로리 소모가 얼마나 많이 되나요?
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가끔사랑스러운바리스타25.04.15
헬스 관련 영양관련해서 질문이요 보충제관련키 186 몸무게100키로 근육량 골고루 분포 되있고 49키로정도 나오는데 평소에 밥을 엄청 먹어대서 약 한끼에 3~4공기 따로 보충제를 먹지 않고있는데 운동시간이 새벽4시정도 이다보니 공복에 아침대용으로 운동전 먹을 보충제와 운동후 섭취할 보충제좀 추천해주세요 그리고 크레아틴알약으로 된것도 추천 부탁드립니다
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진기한황새23025.04.14
팔 두께를 크게 하고 싶은데 추천하는 삼두 운동이 있으신가요??곧 여름철이어서 반팔을 입게 될텐데, 팔 두께를 키우고 싶습니다! 이두보단 삼두를 키워야한다고 들었는데 추천하는 삼두 운동이 있으신가요?? 감사합니다.
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아리따운참고래16425.04.14
운동 후에 근육통 빨리 회복하는 방법있나요?헬스 초보잔데요 운동 후에 근육통이 심한데 빨리 회복할 수 있는 방법이 있을까요?스트레칭 시작 전 시작 후 다 하는데요 마사지 같은게 도움이 될까요??
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경건한개미새6725.04.14
허리에 무리 없이 복부 근육을 단련할 수 있나요?널리 알려져 있는 윗몸일으키기는 허리에 굉장히 안좋다고 해서 각종 체력 시험에서 제외시켜야 한다는 소리도 들었는데 그렇다면 허리에 무리를 주지 않으면서 복부 근육을 키울 수 있는 운동이 있을까요?
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도그는강아지25.04.14
복근을 만드는 방법은 뭐가 있을까요??복근을 만들 수 있는 운동은 어떤 운동이 있을까요?? 허리에 통증을 유발하지 않고 적당한 운동과 또한 배가 나온것을 들어가게 할 방법을 알려주세요
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삐닥한파리2325.04.14
가슴 운동 시 삼두 운동은 몇개 정도 하는게 좋을까요?보통 가슴운동과 삼두운동을 등 운동과 이두운동을 같이 묶어서 하면 좋잖아요.그렇다면 가슴 운동 시 삼두 운동은 몇개 정도 하는게 좋을까요?
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삐닥한파리2325.04.14
렛풀다운을 언더그립과 오버그립으로 했을때 어떤 차이가 있을까요?등 운동 중 효과가 좋은게 렛풀다운이라고 생각하는데 이 렛풀다운을 언더그립으로 하는 사람과 오버그립으로 하는 사람으로 나뉘더군요.렛풀다운을 언더그립과 오버그립으로 했을때 어떤 차이가 있을까요?
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린린이 아빠25.04.14
당뇨 전단계에 저녁에 천천히 걷기 30분씩 나오 들어 오는데 적당할까요?저녁에 일마치고 집에 들어가기 전에 동네 한바퀴돌고 들어가요 한 30분 가량 걷는거 같아요..컨디션에 따라 등에 살짝 땀이 나기도 하고 안나기도해요~이정도의 운동 매일 하고 식단조절만 한다면 좋아 질까요?
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고민대신전해드립니다25.04.13
어깨 운동하면 진짜로 얼굴 작아져요?사연자 :안녕하세요 저는 헬린이 6개월차 인데여제가 운동을 하고 있는데친구들이 운동 많이하면 얼굴이 변화한다는데사실인가 싶어서요 특히 어깨운동을자주 해주면 얼굴 작아진다는데 사실인가요?
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