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- 헬스스포츠·운동순한표범162정력이 약한체질과 좋은체질은 원래부터 정해져있나요?정력은 남자여자던 타고난영향이 크다고는 저도인정은 하는데 남자 마른장작이 원래 잘타는법이고 정력이좋은체질인지 그리고 배나온 남자는 정력이 약한지 빨래판처럼 단단한 복근이있는사람은 정력이좋은지 복근은 말로만 이래라 저래라 생기는건 아닌거같고 말로만 이래라 저래라 복근이 있을꺼같으면 대한민국에 복근없는사람은 존재하지않을꺼같은데 복근운동하다가 허리도다칠수있고 복압이약하면 운동하다가 장파열인가 뭐 그런것도있다들었는데 제생각에는 소양인들이 근육이발달하는체질이긴하지만 남녀모두 정력이 가장 약할꺼같고 사람들은 소양인보다는 근육은발달은 안하지만 소음인이 정력이좋다던대 기력은소음인이 가장약해도 정력은소음인인지 저는소양인같은데 부모님 아버지는 소양인 어머니는 소음인 그리고 소양인 소음인짬뽕인 체질도 존재하는지 궁금하고 부모가 한쪽이 소양인이고 한쪽이 소음인이면 자녀들은 무슨체질인지 궁금합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동passgiant평일에는 직장 왔다갔다 하면서 걷고 주말에 몰아서 운동하려 하는데평일에는 직장이 조금 거리가 있어서 운동할 시간이 없어서 걷기 운동 하는 걸로 치고 주말에 몰아서 운동해도 비슷한 효과를 낼 수 있다 하는데 이제부터 토요일은 아파트 헬스장, 일요일은 자전거 75분 or 또 헬스장 가려 합니다.(원래 운동을 꾸준히 하는 편입니다. 단지 시간이 없어서 걷기밖에 못 하고 있고요.)그러면 권장 운동 시간인 중강도 운동 150분을 채울 것 같은데 일요일에 자전거가 좋을까요? 아니면 이틀 내리 헬스장이 좋을까요?어떤 게 운동 효과가 더 좋을까요?저는 헬스는 3분할로 할 건데 하루나 이틀밖에 못 하면 일요일에는 자전거가 낫다는 생각을 했었는데 지금 생각해보니 (3분할: 가슴, 등, 하체) 1주(주말 이틀) 계획을 하체 + 가슴 or 하체 + 등 이런 식으로 조합하면 헬스도 괜찮다는 생각이 드네요~또 몰아서 하면 부상 위험도 커진다 그러는데 헬스 하면 폼롤러로 준비운동 철저히 하면 되죠?자전거는 준비운동 잘 모르겠는데 추천 부탁드립니다.물론 헬멧은 잘 쓰고요 ㅎㅎ2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자토 일 근력운동 안했고 월요일 오전에 인바디 한다는데이틀 근력 안하고 월요일에 인바디 한다는데 근육이 빠져있을까요 지금이라도 스쿼트라도 할까요 요새 상체 운동 위주로 많이 하는데 무게를 못쳐서 얼마 못해 체중도 빠쟜어료1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자건강운동 시작하려는데 걷기 말고 좋은 운동 또 있을까요?최근에 건강을 위해서 운동을 시작하려고 맘먹었는데... 평소에 운동을 거의 안 하던 사람이라 뭘 해야 할지 고민이 많습니다... 일단 걷기 운동부터 시작해보려고 하는데, 걷는 건 좀 지루할 것 같기도 하고, 혹시 걷기 말고 다른 좋은 운동이 또 있을까요? 관절이 안 좋은 편이라 무릎에 무리가 가지 않는 운동이면 더 좋을 것 같습니다... 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이나, 아니면 동네 공원 같은 곳에서 쉽게 할 수 있는 운동이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 헬스장이나 수영장처럼 돈이 많이 드는 운동 말고, 가성비 좋은 운동으로 알려주시면 더 좋구요... ㅠㅠ 어떤 운동이 저한테 맞을지 정말 궁금합니다... 알려주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자집에서 스쿼트 운동기구 사용하면 효과가 있을까요?집에서 스쿼트 운동기구를 사용해서 운동을 꾸준히 하면 정말 효과가 있을까요... 헬스장에 갈 시간은 부족하고, 집에서라도 운동을 해보려고 하는데, 스쿼트 기구가 종류가 너무 많아서 어떤 걸 사야 할지 고민이에요... 그냥 맨몸 스쿼트랑 비교했을 때 운동 효과 차이가 많이 나는지, 아니면 비슷한지 궁금합니다... 그리고 혹시 집에서 스쿼트 기구 사용하면서 주의해야 할 점 같은 것도 있을까요... 부상 없이 안전하게 운동하고 싶은데, 혹시 추천해주실 만한 스쿼트 기구나 운동 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 스쿼트 기구를 사용해서 꾸준히 운동하면 하체 근력 향상이나 다이어트에 도움이 될까요... 자세 교정에도 효과가 있는지 궁금합니다... 답변 부탁드릴게요...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 초보 운동처방사 도움받으면 효과적일까요?헬스를 처음 시작하는 헬린이입니다... 운동 경험이 거의 없어서 혼자서 유튜브나 블로그 보고 운동하려니 자세도 잘 안 나오는 것 같고, 제대로 하고 있는 건지 확신도 안 들어요...ㅠㅠ 헬스장에 계시는 운동처방사 분들께 도움을 받으면 확실히 운동 효과가 더 좋을까요...? 아니면 그냥 혼자서 계속 부딪혀보는 게 나을까요... 비용적인 부분도 고려해야 해서 고민이 많이 됩니다... 혹시 운동처방사 분들의 도움을 받아보신 경험이 있으시다면, 어떤 점이 좋았고 어떤 점이 아쉬웠는지 솔직하게 알려주세요... 그리고 헬스 초보가 운동처방사 도움을 받는 것 외에 다른 좋은 방법이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 효과적인 헬스 방법이 너무 궁금합니다... 알려주세요...4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤강력한김말이프레임이 넓어지려면 등상부 운동을 필수로 해야 될까?등이 넓어지려면 등 상부 운동을 해야 한다고 합니다 그런데 상부 운동을 하면 상부 승모근이 올라오면서 어깨 모양이 안 이뻐지고 어깨도 좁아 보일 거 같은데 제 생각이 틀렸을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가로운오후다이소에도 아령을 판매하고 있나요?안녕하세요^^ 레몬중독자입니다.아령을 구매해서 운동을 해보려고 하는데요혹시 다이소에서도 아령을 구매할 수있나요???5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 초보 루틴, 3분할 운동이 괜찮을까요?헬스 초보입니다... 운동 경력은 거의 없다고 봐도 무방하고, 헬스장에 등록한 지는 한 달 정도 되었는데, 아직 제대로 된 루틴을 못 잡고 있어요... 주변에서 3분할 운동을 많이 추천해주시던데, 헬스 초보가 바로 3분할 운동을 시작해도 괜찮을지 궁금합니다... 3분할 운동이 초보자에게 너무 과한 운동량일까 봐 걱정되기도 하고... 어떤 운동들을 해야 하는지, 세트 수나 반복 횟수는 어떻게 해야 하는지도 잘 모르겠어요... 헬스 초보가 3분할 운동을 효과적으로 할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요... 또, 3분할 운동 외에 다른 좋은 루틴이 있다면 추천 부탁드립니다... 헬스 초보에게 맞는 운동 루틴에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보운동을하다가 근육통이 생길경우 어떻게 해야하나요?운동을하다가 근육통이 생길경우에 운동을 근육통이 없어질때까지 쉬어야 하는것인지 아니면 그냥 계속해도 되는것인지 궁금합니다.5명이 답변했어요