스포츠·운동
헬스 초보 루틴, 3분할 운동이 괜찮을까요?
헬스 초보입니다... 운동 경력은 거의 없다고 봐도 무방하고, 헬스장에 등록한 지는 한 달 정도 되었는데, 아직 제대로 된 루틴을 못 잡고 있어요... 주변에서 3분할 운동을 많이 추천해주시던데, 헬스 초보가 바로 3분할 운동을 시작해도 괜찮을지 궁금합니다... 3분할 운동이 초보자에게 너무 과한 운동량일까 봐 걱정되기도 하고... 어떤 운동들을 해야 하는지, 세트 수나 반복 횟수는 어떻게 해야 하는지도 잘 모르겠어요... 헬스 초보가 3분할 운동을 효과적으로 할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요... 또, 3분할 운동 외에 다른 좋은 루틴이 있다면 추천 부탁드립니다... 헬스 초보에게 맞는 운동 루틴에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ
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