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진심유쾌한김치전24.07.26
매일 동일한 패턴으로 주5-6회 헬스하는데요혹시 동일한 운동을 계속 하면 몸이 더 안좋아질수도잇나요..?상체위주로만 운동을합니다 ㅠㅠ근력후한시간 정도 5-6으로 가볍게걷고 잇어요식단 따로 없이 하는데몸만커지고 별다른 변화가 크게없어서요두달반댓습니다!
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삐닥한파리2324.07.26
원래 더운 여름에는 운동퍼포먼스가 나쁜가요?평소 헬스를 하고 있는데 날씨가 더워지면서 헬스를 해도 금방 지치고 운동 퍼포먼스(무게나 횟수)도 줄어드는 느낌입니다. 원래 더운 여름에는 운동퍼포먼스가 나쁜가요?
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진리의 샘24.07.26
근력 운동 호흡, 언제 들이마시고 언제 내쉬어야 할까요?나이가 들수록 근력 운동의 중요성은 높아지는데요. 해가 거듭될수록 근력은 떨어지고 근육량도 감소하기 마련입니다. 그런데 근력 운동 호흡, 언제 들이마시고, 언제 내쉬어야 할까요?
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짙푸른메추리1524.07.26
헬스장 기간 정지 하려는데 진단서를 가져오래요 이거 정당한건가요?제가 다니는 헬스장에서 기간 홀딩을 요구하자사유가 있어야만 홀딩이 가능하다고진단서 제출을 요구하는데헬스장에서 진단서를 제출 요구하는게 맞는건가요?근데 또 다른직원한테 물어보니 진단서 필요없다고 말했다가 아차싶었는지 상의 후에 말씀드리겠다고 말하네요
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그리운다슬기16824.07.26
헬창 형님들 헬스 관련 질문 드립니다.워낙에 마른 편이라 요즘 일주일에 다섯 번 무분할로 운동 중입니다. 당연히 근육 증량과 살 찌는 게 목표입니다. 1km 페이스 6분 정도 5km 뛸체력이 있는데 유산소도 같이 해야 할까요?
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진리의 샘24.07.26
땀을 흘리는 운동이 몸에 좋은 이유는 뭔가요?무더운 여름이지만, 땀 흘리는 운동이 몸에 좋다고 하는데요. 유산소 운동이나 근력 운동도 필요하지만, 땀을 흘리는 운동이 건강에 좋은 이유는 뭔가요?
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심심한까마귀26224.07.26
밥 먹고 바로 헬스장 가서 운동하기 질문드립니다.안녕하세여. 밥먹고 바로 헬스장 가서 운동하는게 몸에 해로운 건가여?처음부터 빡세게 운동하는게 아니게, 런닝머신 걷기 운동부터 달리기, 근력운동 이런방식으로 서서히 하려고 하는데, 답변부탁드립니다
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탈퇴한 사용자24.07.26
헬스장에서 케틀벨 스윙 강습을 배울수 있나요?안녕하세요 제가 다른 운동은 관심 없고 케틀벨 스윙만 한 달 정도 제대로 배워보고 싶은데 이런 거 헬스장 가서 가르쳐 달라고 트레이너님들에게 말하면 가르쳐 주나요? 가르쳐 준다면 강습 비용이 대략 얼마 정도 하나요? 이런것만 가르쳐 달라고 하면 진상일까요?…
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성숙한꿩23424.07.26
근력 운동후 다음날 근육통이 있는 경우는 운동을 안하는게 나은가요?어제 근력운동을 무리 했는지 팔과 승모근 부위에 근육통이 있습니다. 이런 경우는 쉬는게 나은건지 아니면 오히려 운동을 더 해야하는건지 궁금합니다.
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사나운카리스마애벌레23124.07.26
복근은 어떻게 해야 선명하게 생기는 걸까요?복근을 만들고 싶은데 어떻게 하면 복근이 선명하게 생기는 걸까요?복근을 가진 사람들이 부럽던데 살이 찐상태에서 복근을 만드는 방법을 알려주세요.
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