헬스스포츠·운동
은근히확신하는은행나무
운동을 어떻게 시작해야할지 모르겠어요안녕하세요 중3 남학생 입니다. 이제 고등학교를 올라가면서 꿈이 소방관이기도 하고 외적으로 몸도 만들고 싶어서 헬스를 시작하려 하는데 어떻게 해야할지 모르겠어서 질문드립니다. 헬스를 할때는 좀 빡세게 하고 싶습니다. 궁금한건 일주일에 운동은 얼마나 하는지,부위별 운동을 뭘 해야하는지,무슨날에 어떤 부위를 운동해야 하는지,워밍업을 해야 한다는데 뭘 해야 하는지, 프로틴이나 크레아틴 이런게 필수인지 궁금합니다.