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탈퇴한 사용자25.07.17
24시 헬스장 너무 새벽에 가는거 위험할까요??새벽에 자주 잠이 깨는데 생각해보니 아침에 운동가면 될것 같더라고요 너무 새벽에 여자 혼자 24시 헬스장 가는거 많이 위험할까요??
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탈퇴한 사용자25.07.17
헬스장에서 부족해서 밴드로 힙 운동만 잠깐 하는거 어떤가요헬스장에서 부족해서 밴드로 힙 운동만 잠깐 하는거 어떤가요 공복이 아니어도 근력 형성에 효과가 있을까요??엉덩이가 쳐져서 타겟이거든요
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굉장한콘도르1225.07.17
근력운동을 극대화하는 방법은 무엇이 있을까요?무거운 무게를 많이 들면 힘이 드는 것 같습니다, 그렇다고 너무 들으면 또 몸이 아프고 그런데요 근력운동을 잘하는 방법은 무엇이 있을까요?
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멋진바다사자3925.07.17
저의 현재 몸상태입니다 저가 이 몸 만들려고 얼마나 한지 잘 모르는데 이정도면 얼마나 운동한 몸인가요?사진에 있는 사람은 실제로 저인데 이정도 만들려면 보통 어느정도 걸리는지 저가 계산을 안해봐서 잘 모르는데 알려주 실 수 있으신가요?~
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탈퇴한 사용자25.07.17
헬스장을 처음 등록하려고 하는데 PT는 꼭 받아야 하나요?여름이라 밖에서 운동하는것도 한계가 있고 해서 헬스장을 처음 등록하려고 하는데 PT는 꼭 받아야 하나요?혼자 이것저것 운동기구를 할 자신은 없는데 비용이 부담돼서요.좋은 방법이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.17
계속 같은 무게로 반복하면 근육이 전혀 안느나요계속 같은 무게로 반복하면 근육이 전혀 안느나요 원래도 좀 마른 몸이긴 한데 개인 운동하니 무게 늘리는게 좀 힘드네요 그래도 할때마다 힘들고 꾸준히 하긴 해여
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덕망있는물소26125.07.17
일주일에 유산소 운동 총 300분 이상 해도 문제 없나요,일주일에 유산소 운동 권장시간이 150분이지만 일주일에 300분이상 해도 아무런 문제가 없지 않나요? 그리고 일주일에 2kg빼도 건강에 이상은 안 생기죠?
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까칠한호저17225.07.17
스텝밀 심폐지구력 향상 효과도 있나요?요즘에는 러닝머신은 무릎에 안좋다도 천국의계단이라고 불리는 스텝밀을 하시는 분들이 많습니다. 스텝밀 심폐지구력 향상 효과도 있나요?
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아리따움25.07.17
하루 운동 2범 아침 유산소 저녁 웨이트+유산소 어떻나요?이틀하고 이틀 쉬는 교대 근무인데 출근 날에는 하루 한번 웨이트+유산소 하는데 쉬는날의 경우 아침 유산소 40분 하고 저녁 웨이트+유산소 하면 괜찮나요? 목적은 근육 증가와 체지방 감소 입니다 채지방률이 좀 있어서 근육 증가 체지방 감소 두개의 시너지 효과를 보고 싶어 쉬는날에 웨이트 한번 유산소를 아침 저녁 두번 하는게 도움 되는지 아니면 오히려 독이 되는지 궁금합니다
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보도연맹25.07.17
단순하게 걷는 것 천천히 걷는 것은 운동이 되지 않는다던데천천히 걸을 수밖에 없다면 어떻게 해야 효과적으로 운동을 했더라고 말할 수가 있을까요 육체적으로 느낄 수가 있을까요 무거운 것을 들면 조금은 나아질까요
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