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코스모스 한들한들24.05.24
허리 아플 때 하면 좋은 운동 좀 알려주세요.허리 척추 4번과 5번 간격이 좁아져서 협착증이 있습니다. 다리에 통증이 있어서 운동을 무리하면 안 된다고 합니다. 그래서 걷기운동을 조금씩하고 있지만 근력운동도 좀 하면 좋을 거 같습니다. 허리에 크게 무리가 가지 않는 선에서 할 수 있는 운동이나 동작 좀 알려주세요.
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베아트리스202424.05.24
효과적으로 쉽게 할 수 있는 무산소 운동은 어떤 것이 있을까요?효과적이면서도 쉽게 할 수 있는 무산소 운동이 무엇이 있을까요??초보자도 쉽게 간단하면서도 효과적으로 할 수 있는 무산소 운동 추천해주세요.무산소 운동을 어떻게 해야 더 효과를 높일 수 있는지에 대한 조언도 부탁드립니다.
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블랙레인24.05.23
헬스 초보자가 상체 근육을 키우려면~~~가장 기본적인 운동 3가지 추천과 지근 속근중에 어느쪽에 자극을 더 주어야 빠른 근성장이 되는지 궁금해서 고수님들께 문의 드립니다~
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행복하게살아요24.05.23
심혈관계 질환을 낮추기 위한 운동이 무엇이 있을까요?건강 검진을 했는데 저밀도 콜레스테롤 수치도 높고 중성 지방도 높으며 폐활량도 좋지 못한데요.이렇게 심혈관계 질환을 낮추기 위한 운동이 무엇이 있을지 궁금합니다.
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Rollyrollyingpa24.05.23
런닝머신과 실내사이클의 차이가 무엇일까?다이어트를 하기위해 처음 2주간은 가볍게 유산소로 진행하려하는데 런닝머신은 1시간을 탔을 때 칼로리가 500인데 실내사이클은 200밖에 안되네요 그런데 사이클이 땀이 더 많이납니다. 기계에 표시되는 칼로리가 정확한 걸까요? 그렇다면 땀은 칼로리랑 연관이 되지 않나요?
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행복하게살아요24.05.23
골반 불균형에 좋은 운동법이나 자세 있으면 추천 부탁드립니다.의자에 앉을때 다리를 너무 꼬고 앉았더니 골반이 약간 틀어졌다고 합니다.이제는 앉을 때 다리를 꼬고 앉지 않는데요.이외에도 골반 불균형에 좋은 운동법이나 자세 있으면 추천 부탁드립니다.
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빈티지한원숭이10424.05.23
문득 궁금한건데 건강상 걷기운동할때 걸음수가중요한건지 운동시간이 중요한건지 궁금해요문득 궁금한건데 건강상 걷기운동을 할때에 걸음수가 중용산건지 운동시간에 중점을 둬야하는건지 뭐가 우선순위에 둬야하는건지 궁금합니다.
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빼어난안경곰14724.05.23
헬스를 하면 남성유방비대증에 도움이 되나요?안녕하세요. 살이 그렇게 많이 찐 편이 아닌데도 불구하고 이상하게 가슴쪽만 여자처럼 나온 유방비대증이 있는데요. 이게 헬스를 통해서 극복이 가능한가요?
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까칠한호저17224.05.23
젖꼭지 안튀어나오게 하려면 가슴 어느 부위를 중점적으로 운동해야하나요?여름이 다가오면서 반팔만 입으시는 분들이 늘어납니다. 간혹 젖꼭지가 튀어나와서 반팔입는 것을 꺼리는 분들이 있는데 이러한 분들은 어느 부위를 운동해야 하나요?
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베아트리스202424.05.23
유산소 운동을 하려면 초보자가 준비해야 할 사항은 뭐가 있을까요???유산소 운동을 하려면 초보자가 준비해 할 사항은 뭐가 있을까요??체지방을 감소를 위해 유산소 운동이 좋다고 들었습니다.유산소 운동을 시작하기 전에 준비해야 할 사항이 무엇인지 알려주세요.
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