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탈퇴한 사용자25.07.28
천국의 계단 15분 속도 6으로 효과 어떤가요천국의 계단 15분 속도 6으로 효과 어떤가요?? 무산소 하고 마무리로 이거하는데 힙업 효과가 있나요?? 아건 유산소 인가요 무산소 인가요
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레알수동적인비단뱀25.07.28
운동할 때 숨쉬는 방법이 궁금합니다.예를들어 근력 운동할 때 힘을 줘서 근육이나 신체에 힘을 줘야하는 자세를 취하면서는 숨을 내쉬는 게 맞나요, 들이마시는 게 맞나요? 운동 영상을 보면 힘을 뺄 때와 줄 때 숨을 들이마시고 내쉬는 게 다르더라구요.
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느긋한돌고래11125.07.28
팔뚝살을 빼기위한 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?팔뚝살을 빼기위한 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?팔뚝살은 어떻게 빼는게 좋나요?러닝해도 팔뚝살이 빠질 수 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.07.27
아침 8시에 퇴근인데 아이 학교 등원 시키고불면증이 있어서 낮에 자면 금방 무조건 깨요 제가 아침 8시 퇴근인데 아이 등원이8시 반이에요. 퇴근하고 아이 등원하고 바로 운동 갈까요 아니면 중간에 깨면 갔다가 다시 자고 하는게 나을까요
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탈퇴한 사용자25.07.27
너무 말랏는데 살을 어떻게 찌워야 할까요??남자가 키가 180이고 몸무게가 68키로 정도에요 너무 말라서 인상이 날카로워 보여요 살이 잘 안찌는 체질인데 개인 헬스 좋아해요 뭘해야 살찔까요??
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STONER25.07.27
근력 운동할때 땀이나야 효과가 있나요?근력운동할때 에어콘이나 선풍기를 세게 틀아놔서 땀은 안나는데 다음날 땡기긴하더하구요 반드시 땀이 나야 운동효과가 있는가요?
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유난히신뢰할수있는왕도마뱀25.07.27
40대 초보 헬스장 운동 루틴 추천 좀 부탁드릴게요.헬스장 가면 런닝머신 한 30분하고 나머지 운동기계는 조금씩만 하고 오는데요. 안다치고 근력을 좀 키울만한 운동 루틴 없을까요? 추천 좀 해주세요.
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눈에띄게딱딱한라임나무25.07.27
운동을 하는데 요즘 어깨가 아픕니다ㅜㅜ요즘 어깨가 아픕니다 생활체육으로 배드민턴을 하는데 괜찮다고 밤에 잠이 들려고 하면 은근히 어깨가 아픈데 괜찮을까요?평소에는 괜찮다가도 운동을 하고나면 어깨가 아파서 잠을 잘못이루는데 괜찮을까요?걱정이됩니다ㅠ
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탈퇴한 사용자25.07.26
헬스장에서 운동 후 근육통이 심하면 운동을 쉬어야 하나요?헬스장에서 운동 후 근육통이 심하면 운동을 쉬어야 하나요?매일 운동하는건 아니라 오랜만에 운동하면 꼭 이렇게 아프네요.운동을 계속하면 근육이 더 좋아지는 건지 궁금합니다.
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얄쌍한닭6225.07.26
남자기준 홈트레이닝 헬스 둘중어떤게남자기준 홈트레이닝 헬스 둘중어떤거ㅈ하는 인구가 더많나요 헬스장 집에서 홈트머가더많은편인지 궁금합니다? 어느사람이 더많나요?
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