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기발한무당벌레11425.04.12
요즘 한창 운동을 했었는데 겨드랑이쪽에 튼살처럼 흔적이 있는데 왜 그런지 아시나요?요즘 다시 살을 빼기 위해서 열심히 운동을 하고 있는 상황인데 운동 끝나고 샤워를 하러들어갔는데 겨드랑이 쪽에 튼살같이 보이는 흔적이 있어가지고 물어봅니다
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삐닥한파리2325.04.11
집에서 하기 좋은 맨몸운동 루틴은 뭐가 있을까요?저는 평소 헬스장을 다니고 있는데 가끔 헬스장에 가기 귀찮은 날도 있습니다.그런 날에는 홈트를 하고 싶은데 집에서 하기 좋은 맨몸운동 루틴은 뭐가 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.11
무슨 운동이든 쉬다가 하니 힘들게 느껴지는데, 운동은 매일 하는 게 효과적인가요?요즘 몸이 아파서 며칠 운동을 쉬었다가 하니 몸이 지치고 체력이 달리네요.매일 매일 운동하는 게 나은지 아니면 2-3일에 한 번씩 강도 있게 하는 게 나은가요?효율적으로 하면서 가끔하는 게 저는 더 낫다고 생각하는데 적당히 매일 하는 게 나을 수 있나요?
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탈퇴한 사용자25.04.10
체력이 길러진다는건 어떻게 느껴질까요일하면서 애키우고 체력이 딸려서 헬스를 시작했어요 한달이 넘었지만 여전히 계단은 힘들고 지치고 아직까지는 효과가 안느껴져요 어떻게 어떤걸로 느껴질까요
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탈퇴한 사용자25.04.10
헬스하고 나서 혹은 하기전에 폼룰러 몸풀기 언제가 낫나요헬스 하면서 몸푸는 방법을 배우긴 했는데 저는 잘 안하게ㅜ되더라고요 그나마 하고 나서 푸는데 대부분 하기 전에 풀던데 언제 하는게 효과적인거죠??
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사막의 밝은 별빛 나그네6525.04.10
헬스할때 300치냐는건 뭔가요??헬스장 다니거나 할때 300치냐? 몇치냐? 이런말 있던데 이게 무슨말인가요? 운동관심없는데 몇번들어어 여쮜어봅니다.자세한 설명 부탁드립니다. 감사합니다
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까칠한호저17225.04.10
근육통이 있을 때는 운동을 하는 것이 맞나요 쉬는 것이 맞나요?흔히 근육통이 있을 때는 운동을 해서 근육통을 풀어줘야 한다고 합니다. 그러나 근육을 기르기 위해서 분할 운동을 할 때 겹치는 부위를 붙이지 말라고 할 정도로 휴식을 강조하는데요. 근육통이 있을 때는 운동을 하는 것이 맞나요 쉬는 것이 맞나요?
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도롱이25.04.10
걷기운동을 20분 이렇게 짧게 하면 효과가 없나요?유산소운동은 최소 30분 정도 시간을 내어서 한다고 들었는데, 그럼 30분이 되지 않는 시간의 짧은 걷기운동은 건강이나 체중 감량에 주는 영향이 미미할까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.04.10
스쿼트 말고 집에서 할만한 하체 운동이 있을까요?헬스장에선 거의 상체 운동만 하고 있어서요..하체 운동은 집에서 해보려고 합니다.스쿼트만 하면 너무 지루할 것 같은데, 또 다른 할만한 하체 운동이 있을까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.04.10
집에서 스쿼트 할 때 보통 몇개씩 하시나요?원래 오전에 헬스장에 다니긴 하는데, 회사가기 전에 가는거라 시간이 너무 부족해서요.하체 운동은 집에서 스쿼트로 해볼까 하는데요..몇세트 몇개 정도 하면 좋을까요?
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