집에서 스쿼트 할 때 보통 몇개씩 하시나요?

Question

원래 오전에 헬스장에 다니긴 하는데, 회사가기 전에 가는거라 시간이 너무 부족해서요.

하체 운동은 집에서 스쿼트로 해볼까 하는데요..

몇세트 몇개 정도 하면 좋을까요?

Answer 1

집에서 스쿼트를 할 때 처음부터 무리하지 말고 바른 자세를 익혀 나가는데 중점을 두는 걸 추천합니다. 적는 갯수라도 매일하고 점차 늘려가세요. 정해진 횟수는 없어요.